体检|成年人的崩溃：不敢看体检单，3种疾病是健康预警，建议尽快改正疾病|脂肪肝|饮食

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55岁的老唐准备周末去体检，打算带28岁的小唐一起去，但是小唐死活不肯，老唐说：“你天天熬夜、久坐、蹦迪，不去查查怎么知道身体健不健康？”小唐头一扭：“只要不查我就是健康的！”
在老唐的极力劝说下，小唐终于忐忑来到体检中心检查，于两日后拿到体检报告，就像小时候害怕自己考试不及格，现在他也不敢看体检单，让老唐帮忙看一眼然后告诉自己。老唐边看边摇头，说你一个年轻人还不如我一个中年人，肥胖、高血压、轻度脂肪肝、颈椎病……
小唐只觉得一阵天旋地转，一直认为自己很健康，所以从来没有体检过，自己才28岁啊！老唐安慰他：“别灰心，不是什么大问题，以后改变生活习惯会慢慢变好的。 ”不知道是不是被这次体检吓到了，在以后的日子里小唐真的改变很多。

3种疾病是健康预警，年轻人也容易中招
肥胖——饮食不均衡、缺乏运动
成年人肥胖率已超50% ，尤其是北方地区，体型明显偏胖。令人变胖的因素太多了，比如说现在的饮食习惯，年轻人都喜欢喝奶茶、喝饮料，糖分摄入多了体重也会上升。而且平时主食过分精细，爱吃面食、米饭，认为谷物和粗粮口感不好，此外还喜欢吃各种超加工食品，例如咸肉、炸串、烧烤等，这些都会让赘肉越来越多。
而年轻人的压力比较大，时间比较忙，很少有时间进行体育锻炼，体内的脂肪无法消耗完毕就会堆积下来，体重越来越胖。若是不想变成一个大胖子，应提高膳食纤维比例，坚持低脂低糖饮食，同时还要同步训练，增加肌肉减少脂肪，身体才会更加健康。

脂肪肝——经常做伤害肝脏的事
两亿多人患有脂肪肝，而四成患者其实一点都不胖，这里就要说到两个奇怪的现象。第一个是吃素太多会引起脂肪病变，第二个是明知酒精有害却还是忍不住喝酒。
很多人不理解，已经吃得很素了，为啥还是会这样？原因在于平时饮食太精细，米面进食太多，同时蛋白质摄入不足导致脂肪代谢异常，最后出现脂肪肝。所以，长期吃素也会伤肝，年轻人要科学减肥，不可偏食。
不想脂肪肝找麻烦，年轻人应重视预防，少喝或不喝白酒，工作应酬中饮酒有度，不可酗酒，饮酒后若是有腹泻、脸黄、腹痛等症状，要及时查一查肝。

颈椎病——及时认识久坐危害
年轻人总是喜欢给自己定各种各样的目标，但是真正做起来却很难，再加上工作时间不能自由掌控，很多人都出现颈椎问题，经常手麻、肌肉酸痛，坐久了还会觉得腰痛、膝盖发凉，甚至有人年纪轻轻就出现骨质疏松，活动关节时还有异响。
如果察觉身体局部酸痛发麻了，要及时更换姿势，适当按摩休息。比如说脖子酸痛，可以左右转一转，捏一捏脖子后面的肌肉，如果后腰疼痛，可以趴着休息一会，用热毛巾敷一会。最重要的是合理安排工作时间，学会劳逸结合。

颈椎问题可大可小，有的人情况不严重，休息后很快就能恢复，而有的人却经常头晕，睡觉时还会手麻、落枕，影响睡眠。慢慢地还会形成不良体态，走路不由自主勾着脖子，样子非常难看。