老年痴呆的元凶被揪出！人人身体里都有的这一物，太危险了！每时每刻

每时每刻，我们的大脑都会生产一种物质，这种物质会在大脑中发挥营养神经的作用。
随着年龄的增长，这种物质的分泌会增加，但是我们的代谢功能下降，尤其是，，它就会沉积在大脑内成斑块，，从而导致老年痴呆。
这种可怕的物质叫做

文章图片
01

文章图片

文章图片
1、每天500mL(也就是一瓶矿泉水的量）
绿茶虽好，但喝多了会摄入更多咖啡因，，而且绿茶含有的膳食纤维、植酸和鞣酸量也较多，，这也是为什么不推荐喝浓茶的原因。
不要空腹喝
因为茶叶中也含有一定的咖啡碱等物质，如果早上刚起床，没有吃任何东西的情况下就喝茶，引起胃酸过多分泌，可能会引起等不适。
02
咖啡是世界上最流行的饮料之一，各种花式咖啡更是在满足口感的同时让我们大饱眼福，不仅如此，研究发现咖啡中包含
世界权威医学杂志Nature子刊TranslationalPsychiatry发表了这一让人兴奋的研究结果：高剂量摄入咖啡竟然能够降低患老年痴呆的风险！
研究的数据显示：每日饮用两杯以上咖啡的人大脑的每日饮用少于两杯咖啡的人群。

文章图片
1、胃溃疡患者不建议喝
咖啡因在消化吸收过程中，最先与其接触的是消化道，在这一方面，所有消化科医生都会提醒你，，因为咖啡因会刺激胃酸分泌，而胃酸一多就会加剧溃疡。
失眠患者，心脑血管患者少喝
咖啡中含有的大量咖啡因作用于脑子时，会影响中枢神经，让大脑兴奋，这地方一兴奋，一方面会让人睡不着，这对于失眠的人来说简直就是噩梦；
另一方面，会造成，这对于本身有心脑血管疾病的人来说可是个非常危险的信号。
03
杨晓辉医生介绍，对于中老年人来说，调整睡姿有助于预防老年痴呆症的发病风险。
而美国《神经科学杂志》的一项新研究发现，相比躺着睡觉或趴着睡觉，可以更加有效地帮助身体（）！
杨晓辉同时强调，，这会影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。
，有利于侧卧时减缓颈部疲劳，维持正常的生理弧度，保持较好的血液循环。
1画钟测试
请您拿出纸笔，现在凭记忆画一个带数字刻度的表盘，指针指向8:20 。然后再和下面的标准图对比一下，有什么不一样？

文章图片
图源：北京卫视【大医说健康】栏目组
如果画出来的钟表和标准图相比较，出现明显的偏差，那您需要特别警惕了！
4分评分法
①画出闭合的表盘1分
②全部12个数字正确且无遗漏1分
③将数字安放在位置正确1分
④分针、时针位置正确1分
综合得分， 4分代表满分，认知功能正常；3分提示轻度认知功能障碍；2分提示中度认知功能障碍；1分提示重度认知功能障碍；0分提示重度认知功能障碍。
【老年痴呆的元凶被揪出！人人身体里都有的这一物，太危险了！】你得了几分呢？得分低的人抓紧预防老年痴呆了！