肠胃功能|4种水果是胃病“祸根”,很多人爱吃,肠胃易受损,快拉入黑名单( 二 )
平时多吃1种食物,可以帮助修复胃黏膜,胃会感激你
养胃的食物要经常吃。空闲时可以吃点猴头菇益智仁粉,里面有猴头菇、益智仁、山楂、沙棘、茯苓、砂仁、白扁豆等食材,这些食材对胃很友好,时不时地吃点,能温养肠胃,帮助我们抵御病菌侵袭,将肠胃保护起来。
猴头菇:对脾胃虚寒、肠胃不适有一定的调理作用,还可以抑制幽门螺杆菌的活性,防止病菌的大量繁殖;
山楂、砂仁、茯苓:缓解积食消化不良的情况,能健胃消食;
沙棘、白扁豆:主要能缓解炎症,里面含有的沙棘油还能护住胃黏膜,胃病疼痛时还可镇痛。
别人养胃有方?做好以下3件事,你的胃也能养好。
1. 有良好的饮食习惯
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做一个三餐规律,饮食有度,肠胃良好的人,在吃饭的时候要坐着,辛辣、酸、油煎炸、烟熏腌制的食物少吃,过热的食物和冰的食物不吃,抽烟喝酒能戒掉最好,因为这些行为对我们的胃刺激非常大,是我们肠胃健康路上的“拦路虎”。
伤胃的食物一定要少吃。
2. 心态良好
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情绪异常,会引起脑肠肽的激素分泌异常,消化功能就有了障碍,肠胃会消化不良,不利于我们肠胃吸收营养物质。
3.早睡早起
【 肠胃功能|4种水果是胃病“祸根”,很多人爱吃,肠胃易受损,快拉入黑名单】晚睡会使人的免疫细胞,如淋巴、B细胞和白细胞的繁殖和活性异常,如果人持续熬夜,会使免疫力下降,因为我们没办法彻底隔断传染源,很容易沾染幽门螺杆菌,攻击肠胃。所以,早睡早起身体好,是有一定的依据的,想要胃好,作息要规律。
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