花滑|颜高技又强！那些花滑运动员到底是咋样练成的？平衡能力|心肺功能|肺活量|花

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跳跃、旋转、滑行，谁看了花滑比赛不得由衷的感叹一句：哇哦！
花样滑冰的魅力在于力量与美的完美结合，没有一些底子傍身，是玩不转的。
有人说，一名优秀的花滑运动员需要结合走钢丝表演者的平衡、马拉松选手的耐力、橄榄球运动员的侵略性、摔跤选手的灵活、高尔夫球手的意志、体操运动员的柔韧和芭蕾舞者的优雅。

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听起来就很牛的样子，所以，那些天生就适合花滑的人，到底有着哪些独特的身体条件？
一是良好的身体形态
纵观国内外优秀花滑运动员的体型特点，大多是身材匀称、手臂较长、肩宽髓窄。
首先，下肢长可以展现更好的艺术形态，但过长又会影响点冰跳跃或旋转。这就必须考虑下肢与身高的比例，以获得良好的弹跳能力。
其次，躯干呈倒三角体型，更有利于适应花滑动作的技术要点，展现形态美。
再者，要想有爆发力，肌肉必须有力量。克托莱指数(体重 kg/身高 cm×1000)可以反映人体发育的匀称程度，也可以反映骨骼和肌肉的发育程度?一般来说，克托莱指数越大，肌肉质量和肌力越有优势。但也不是说肌肉量越多越好，男子运动员要求匀称结实，较瘦，肌肉富有弹力，女运动员要求则身材轻盈，脂肪较少。

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所以，男花滑运动员的肌肉到底是啥样的？你可以想象米开朗琪罗肌肉雕塑作品......
二是绝佳的运动素质
花滑运动员需要有良好的平衡能力、柔韧性以及协调性。其中，平衡能力是身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。花滑运动员们一般会通过燕式平衡和下蹲平衡作为静动态平衡的测试方式。
至于柔韧性，男女运动员要求有所不同。体前屈是评价男运动员髋关节柔韧性的重要指标，髋关节柔韧性好，才能完成各种跳跃、旋转动作。后桥是评价女运动员肩、胸、腰、髓等部位柔韧性的指标。这些部位的柔韧性好，能使动作更加优美飘逸。

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三是心肺功能不能拉跨
既然花滑是一项高强度运动，那么心肺功能必须不能落后。
心功指数是测定和反映人体心脏功能水平的重要指标。心功指数越小，心脏功能越好。有相关测试数据表明，各年龄组男、女花滑运动员的心功指数的平均值，明显优于同龄的普通人群。常见的简易心功测试是30秒30次蹲起，想想是不是就挺累的？
再来说肺活量，它是衡量一个人呼吸功能的重要指标，也就是一次呼吸所能呼出的最大气体量。肺活量大，身体的供氧能力强，心肺功能也好。