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张大姐今年50岁 , 她一直有个好习惯 , 就是每天晨跑 。 只要天气不是特别恶劣 , 几乎都不会缺席 。
然而 , 前几天早晨 , 张大姐跑步时 , 却突然晕倒 , 当时就被送到医院 。 尽管医生抢救了3个多小时 , 张大姐却还是离世了 。 家人难过之余 , 向医生提出了不解之处:张大姐天天早上都会跑步 , 按理说身体素质很好 , 为何突然如此?
喝一口等于钢丝球“刮胰岛” , 世卫组织呼吁:停止饮用“1水” , 尽早扔
原来 , 张大姐早在几年前便患上了糖尿病 , 每天晨跑正是降糖的手段之一 。 然而 , 据医生了解 , 张大姐跑步后1个小习惯 , 却成了致命因素 。
每次跑完步后 , 张大姐都会喝运动型饮料来补充体力 。
《英国医学杂志》发表过一篇文章 , 含有糖分的饮料会对血糖水平产生有害影响 , 像张大姐常喝的运动型饮料中 , 也含有一定糖分 , 因此长期饮用 , 反而使摄入糖分超标 , 病情加重 , 最终引发并发症 。
现在的经济条件提升 , 生活及医疗水平也都大有改善 , 但糖尿病患者却越来越多 , 不禁让人们感到疑惑 。
那么 , 为何现在糖尿病患者越来越多?
1、大鱼大肉吃多了
生活条件提升了 , 饮食自然也会跟上来 。 现在大鱼大肉已经司空见惯 , 但是身体吸收量却是固定的 , 一旦摄入脂肪、热量过高 , 很容易造成营养过剩 , 脂肪大量堆积引起肥胖 , 从而引发糖尿病 。
2、主食太“精细”
过去条件不好时 , 经常吃粗粮 , 而现在的主食几乎都是细粮 , 但细粮中碳水化合物含量极高 , 糖尿病患者若是不忌口 , 很容易摄入糖分超标 , 使病情加重 。
3、睡眠不规律
现在人们时不时就会熬夜 , 甚至通宵 , 但这样不规律的睡眠习惯 , 会导致人体代谢紊乱 , 胰岛素分泌不稳定 , 增加患糖尿病的概率 。
想要助患者缓解血糖水平 , 日常2件事或可多做
1、补充降糖营养物质
2、按时体检
患上糖尿病的人 , 最好隔段时间就去体检一次 , 这样可以及时了解到血糖的变化 。 一旦出现异常 , 患者应尽早改善治疗方式 , 更好地控制血糖 。
【糖尿病|喝一口等于钢丝球“刮胰岛”,世卫组织呼吁:停止饮用“1水”,尽早扔】参考文献:《浅谈以运动型饮料为基础的饮食模式对血糖的影响》 , 董慧丽 , 2019
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