在医生眼中 , 每天喝够水、喝什么水这两个问题更重要 。 成年人饮水量在1500ml左右 , 儿童要适量减少 , 老人应适量增加 , 同时还要根据运动量、疾病等情况稍作调整 , 但是要注意不能猛灌水 。
喝什么也很重要 , 最优选择是温开水 , 牛奶、绿茶、柠檬水等液体也可以 , 但是要以温水为主 , 不可光喝“杂水” 。 谨记 , 有一种水不能喝 , 那就是超过65度的热水 。
人体代谢、生长都需要水 , 电水壶烧水能喝 , 隔夜后的水也能喝 , 比起这些 , 大家更应该关注饮水量 , 发现尿量少了、嘴巴很干了 , 这时才喝就有点迟了 , 最好定时补充水分 。
参考资料:
[1
一天 喝多少水最合适.光明网.2020-12-10
[2
在家煎中药 , 选对水、选对火 , 还要选对锅.紫牛新闻.2017-10-18
[3
每天用电热水壶烧水 , 有危害吗看完清楚了 , 别当耳畔风·齐鲁壹点.2020-11-18
[4
被乱用的热水壶生气了!后果很严重·光明网.2019-12-29
- 慢性胃炎的用药须知
- 药用野菜|夏天一定要多吃这些药用野菜,治咳嗽多痰、感冒气喘,吃了就是宝
- 一日三餐|白粥营养价值单一,不适合当早餐食用,还有4类食物也不适合
- 中药|初识中药-当归
- 肝脏|长期服药乙肝药物,如何才能将副作用降到最低
- 针灸并用治疗慢性胃炎
- 养肝明目抗衰老枸杞正确食用方法
- |“多喝热水”隐藏的7个好处
- 年纪轻轻长了白发,是不是肾虚?用生姜、何首乌、黑芝麻有用吗?
- 症状|只要肾囊肿不超过这个数,且没有不良症状基本不用手术治疗!