肝脏|为何年龄越大越容易患癌呢？肿瘤科医生：记住补充这四种营养素( 二 ) 春季养生|番茄|丹参

对于这种情况建议很多老年人在平时的日常生活当中适当的调节饮食，平时多吃一点鱼肉和豆制品，建议早上起床以后喝一杯温牛奶，能够有效的给身体当中的骨骼补充一些钙质。
维D对于每一个老年人来说身体当中都需要，因为维生素D可以让身体变得更加强健，能够让一些癌细胞远离，所以在日常生活当中不妨多吃点动物内脏和坚果类的食物能够补充身体当中各个器官所需要的维生素D 。
2、叶酸
大家不要总认为叶酸只有孕妇才需要补充，根据很多人调查显示得出，在我国中老年人当中他们的叶酸摄入量严重出现不足。

因为叶酸的摄入不足就会导致人体当中的半胱氨酸水平逐渐增加，进而就会患上脑梗死的几率，如果你想要预防心脑血管的疾病发生到了一定年纪之后，一定要及时补充叶酸。
长期摄入这种营养素就会提高自身的免疫系统，能够降低癌变的风险，所以在日常生活当中不妨多吃一点橙子、核桃、菠菜、坚果等类的食物。
3、蛋白质
相信每个人都知道蛋白质的重要性，而且中老年人他们的消化能力已经比年轻的时候下降很多，再加上这老年人很有可能是长期的慢性病控制饮食，所以就会导致身体当中的蛋白质严重摄入不足。

身体当中的蛋白质摄入不足就会降低自身的免疫力和抵抗力，从而就会诱发一些疾病产生，久而久之就会引起癌细胞的发作，从此患上癌症的几率就会大大增加。
4、锌元素
每个人都会进入老年阶段，进入老年阶段以后，自身的消化能力就会逐渐下降，而且食欲也会越来越差，这个时候身体当中就会缺乏一些锌元素，不仅能够减少患上疾病的风险，还可以降低身体当中的患癌几率。

你们认为老年人应该及时补充哪些食物呢？不妨把你们所知道的写在下方的评论区里，我们一起交流讨论。
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