“人睡三觉，命比纸薄”，主要指哪三觉？你或许也犯过这种错误( 二 ) 经过相关研究发现

文章图片
最后第三觉——饭后睡午觉
多数人在平时吃完饭之后，往往会感觉到非常的困乏，这个时候就会选择午休一会儿。虽然说能够帮助身体恢复，让下午精力充沛，提高工作效率。
但是在饭后的时候一定要注意不要立即睡觉，因为刚刚吃完饭后，大部分血液聚集在肠胃部位进行消化，如果立即睡觉都会导致大脑部位供血不足，不仅会出现消化不良的情况，也会导致头晕以及中风的危险，影响个人健康。
所以像这个行为习惯，也是尽量改掉，建议饭后一个小时再睡眠相对比较好。

文章图片
相信在生活中，很多人都犯过这样的错误，建议还是尽早改掉为好，以免对于身体造成一定的影响。而在生活中保持优质充足的睡眠非常重要，那么如何提高优质睡眠呢？
应该如何提高优质睡眠呢？
①睡前改掉玩手机的习惯，能够放松大脑，提高优质睡眠。
②睡前可以常喝一杯温牛奶，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠。
③睡前可以坚持用热水泡泡脚，刺激脚底穴位，促进睡眠。
④睡前不要看一些刺激性比较强的电影，帮助放松大脑神经。
⑤睡前可以吃一些有助促睡眠的食物，比如说红枣，桂圆，莲子等。

文章图片
延伸阅读：睡觉时，做梦好还是不做梦好？
现在很多人在平时睡觉的时候可能会出现做梦的情况，对此每个人都有着不同的认知，有些人如果在晚上睡觉时做一个美好的梦，白天也会心情愉快。
但是如果做噩梦的话，很容易出现被惊醒的情况，从而影响优质睡眠，让人白天精神疲惫，所以对此很多人也是比较纠结，在睡觉时到底是做梦好还是不做梦好呢？
通过做梦能够保持大脑愉悦状态，而且大脑可以在做梦的过程中变得更加的活跃，有利于吸收血液和氧气，能够让大脑合成更多的脑细胞，从而使人大脑灵活，到第2天大脑运行都是比较快的。

文章图片
由此可见，适当做梦的话，确实对身体有一定的好处。而且在中医角度来分析的话，通过做梦也能够了解到身体的健康状况，不过对此也没有完全的科学证实。
简单来说做梦确实可以开发大脑，让大脑细胞正常的工作，提高大脑的活跃性。所以大脑对于人体也是有着一定的好处。
不过如果说在平时天天做梦的话，一定要特别重视，很有可能是压力过大或者是不良情绪所导致的，都要注重适当的缓解，在平时也要注重提高睡眠，有利于个人的健康。

文章图片
【“人睡三觉，命比纸薄”，主要指哪三觉？你或许也犯过这种错误】对此你又有什么理解呢？可以在下方评论分享一下。