骨折|平时身体很好，为啥一摔跤就骨折？50岁后养骨，3种肉不妨多吃( 二 ) 骨质疏松|中老年人

第三种肉是鱼肉
鱼肉鲜美，但是有的人嫌它刺多麻烦，有两种方法，一种是吃鱼丸，另一种是吃鱼刺少的品种。根据品种的不同，脂肪含量有所差别，而且还有较多的有益脂肪酸，不仅有利于控制身材，还能调节改善血脂。
如果担心吃肉发胖，或者是希望慢性病得到控制，不妨试试这些肉，另外，在食用的时候和谷物、蔬菜搭配着吃，效果更好，因为蔬菜中也有补钙高手。
中老年人骨折是一件比较麻烦的事，可能要静养很久才能恢复，期间还容易感染、抑郁，所以，一定要提前预防，平时要均衡饮食，蔬菜虽然很好，但是没有肉也不行，合理吃肉身体会更健康。
参考资料：
[1
我国超2亿人的骨量都低于正常值!很多人却不知骨质疏松的危害.健康时报.2019-10-31
[2
65岁以上女性51.6%有骨质疏松.光明网.2019-10-21
【骨折|平时身体很好，为啥一摔跤就骨折？50岁后养骨，3种肉不妨多吃】[3
老年人盲目吃素不可取.健康中国网.2021-01-25
[4
骨质疏松几大危害.光明网.2020-11-03