1、该吃吃 , 该喝喝 , 该睡睡 , 爱谁谁 。
2、晚上尽量少玩手机 , 少看可能会让自己睡不着觉的东西 , 比如一些电影 。
3、早睡早起 , 精神百倍 。 晚上一定要睡好 , 不要熬夜 , 快睡觉的时候不要玩手机 。 要保持充足的睡眠 , 最好能睡8个小时以上 , 睡到自然醒 。
4、注意劳逸结合 , 注意休息 , 累了的时候要休息好 , 只有休息好了 , 才能恢复体力 , 才能有精力去做事 。
5、多锻炼身体 , 保持身体健康 , 定期去体检 , 有什么问题及时解决 。
【睡眠|让自己保持精力旺盛的最大秘诀是什么?】6、要有积极、乐观、开朗、向上的心态 。
7、注意饮食健康 , 多补充营养 , 注意饮食均衡 , 这不是说让你吃多油高脂肪的食物 , 而是要合理 , 不要吃得太饱了 , 吃得太饱了 , 也会让一个人犯困 , 吃8分饱就好 。
8、不要花太多时间在玩游戏、刷短视频上面 , 这样可能会让一个人沉迷其中 , 浪费很多的时间和精力 , 多花点时间在看书和其他有意义的事情上面 。
9、遇事看得开 , 想得开 , 拿得起 , 放得下 。
10、在空闲的时候 , 比如坐公交车、地铁上的时候 , 或者工作闲暇时 , 可以闭目养神 , 这非常有用 , 闭目养神10几分钟 , 人的精神恢复得非常快 , 会感觉到精力又回来了 。
11、晚上睡觉前尽量少喝水 , 这样就可以减少晚上要起夜的可能性 , 保证睡眠质量 。
12、有钱有闲的话 , 出去旅游一趟 , 放松一下心情 , 缓解一下疲惫和压力 。
13、远离烂人烂事 , 远离不靠谱的人 , 远离工于心计的人 , 这样才没那么多烦心事扰乱自己的心情 , 影响自己的精力 。
14、培养自己的兴趣爱好 , 有自己的兴趣爱好 , 能让一个人保持好心情 。
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