早晚依旧阴冷孩子老人容易感冒，多吃强身菜，补钙强身预防感冒今天已经是周五了

今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C ，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备吉祥菜，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！

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增强孩子的抵抗力是重中之重。小雪节前，给孩子好好进补，吃些暖身暖胃、补钙补铁的营养食品！
今天的家常菜是毛豆虾，不仅营养丰富，而且深受孩子们的喜爱。还能有效补钙补脑补铁，提高免疫力，冬天不怕冷！
虾营养丰富，能有效帮助孩子提高免疫力，增强抵御疾病和寒冷的能力。虾富含钙、铁、磷等营养物质。
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这样可以有效帮助孩子的骨骼和大脑发育。三种脂肪酸可以帮助孩子集中注意力，更认真地学习。
大豆含有大量的纤维素，可以有效预防便秘。大豆中含有一定量的钾，能有效帮助孩子增加食欲，缓解因缺钾导致的疲劳和虚弱，使孩子精力充沛。大豆还富含铁，能有效预防儿童缺铁性贫血的发生，有益健康。
大豆中还含有丰富的黄酮类化合物，被称为天然雌激素，可以有效帮助女性预防骨质疏松，有效改善女性的皮肤状况，使皮肤更加细腻并减少斑点和皱纹。经常食用毛豆还能有效降低血脂，对高血脂、动脉粥样硬化和冠心病有一定的预防作用。
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【早晚依旧阴冷孩子老人容易感冒，多吃强身菜，补钙强身预防感冒】气温忽高忽低阴晴不定，大家要注意保暖，不能感冒生病了！本周六雨水前后一直都是阴雨天气，家中老人孩子多吃一些增强体质的大鱼大肉，天气变冷了，多穿衣服保暖，家里准备吉祥菜，寓意吉祥如意，健康快乐！