白血病|可能会扰乱人们睡眠周期的7件看似微小的事情贫血|恶性肿瘤

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睡眠对我们来说是非常重要的事情，毕竟它占据了一天中至少三分之一时间，它帮助我们整理一天之内接受的信息，让我们的大脑和身体获得休息。可即便如此，在现代社会中，越来越多的人出现了睡眠问题。据估计，如今发达国家中有30%的人存在慢性失眠症。很多人没有注意到生活中某些影响到了睡眠状况的行为。而接下来，小编整理了，可能会扰乱人们睡眠周期的7件看似微小的事情。
1、缺镁
身体里缺乏某些元素会影响睡眠，尤其是镁。因为如果身体缺少了这种元素，就会变得难以放松。过低的镁含量甚至还可能导致肌肉抽搐。因此，这会影响到睡眠的质量。
2、开着暖气睡觉
到了夜晚，我们的体温会稍稍下降，这是我们的身体告知我们应该睡觉的征兆。但如果你将房屋里过度加热，这可能会使你的身体没能正确的识别出睡眠时间。
3、合成材料的床上用具【白血病|可能会扰乱人们睡眠周期的7件看似微小的事情】
虽然现在有许多合成材料被运用到了生活中，但不少合成材料并不适合用在床上用品之中。原因在于，合成的材料更容易吸收热量，可能会使一些人在睡觉的时候出汗。合成材料也更容易刺激皮肤。种种的一切都可能影响睡眠。而天然材料的床上用品则相对透气，更容易吸收水分，也更加凉爽。
4、不宁腿综合征
不宁腿综合征会影响到腿部，让人在长时间没有活动腿部的时候感到非常不适。这就意味着在睡着了以后，可能会因为腿部的不适感而醒过来。这可能会严重影响睡眠。
5、精油
精油的确是好东西，虽然有些精油可以帮助人们提升，但也有一些可以助眠。正因如此，有一些人把精油喷洒在枕头上来帮助自己睡眠。但要知道，精油有可能带来化学灼伤。更为重要的是，它可能会影响荷尔蒙，荷尔蒙的变化可能影响睡眠周期。
6、植物
在家中放置植物可以给房屋增添一天色彩，但要注意的是选择怎样的植物，以及放置的空间。例如你睡觉的房间，最好不要随意放植物，某些植物可能存在一些毒性或会引发过敏。而且植物里的土壤里的霉菌或某些细菌也可能影响房间环境。最终的结果就是影响我们的正常睡眠。严重的情况下，甚至可能使我们的健康出现问题。
7、甲状腺问题
某些健康问题如果不得到解决，那也会影响睡眠情况。例如甲状腺问题，该疾病可能会使人在睡眠之时出现呼吸暂停。最终，夜晚的睡眠将变得断断续续，不断的醒来和睡着最终会影响睡眠质量，导致第二天精神状态变得糟糕。