猕猴桃|给糖尿病人提个醒5种水果尽量别碰,5种水果可以放心吃
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其实如果糖尿病人如果血糖控制得好,是可以适量地进食某些水果的。当然了如果血糖没有得到很好控制,还是不要吃水果的好。血糖控制得好的标准是,空腹血糖值不超过7.0mmol/L,餐后2小时的血糖值不超过10.0mmol/L。糖尿病人需要掌握好哪些水果不能碰,哪些水果可以吃,这样就可以在享受香甜水果的同时,又控制好血糖。
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糖尿病人,5种水果尽量别碰1、榴莲虽然榴莲并不是高升糖指数的水果,它的蛋白质,脂肪含量也不算高,但是榴莲中的糖分可占所有成分的三分之二,对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用的。如果吃了榴莲,那么就需要减少正餐的量,避免摄入总热量超标,使得血糖上升。2、桂圆桂圆吃起来似乎没有那么甜,但是含糖量却不低,糖友们再喜欢吃,也还是舍弃为好,说不定吃上一颗都会导致血糖上升。
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3、火龙果火龙果的升糖指数是非常高的,含糖量可是高居水果界的前几名,它虽然吃起来不太甜,但是所含的葡萄糖极易被身体吸收,所以糖尿病人吃了容易导致血糖升高,糖尿病人在血糖不稳定时千万不能吃火龙果。4、柿子柿子的含糖量也是很高的,每一百克柿子中就含有10.8克的糖,而且这些糖还主要是极易被吸收的果糖和葡萄糖,吃了后会让血糖迅速飙升。所以糖尿病人在血糖不稳定时也不适宜食用。
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5、菠萝和芒果菠萝和芒果也是高升糖指数的水果,糖尿病人要谨慎食用。而且这两种水果还容易让人过敏,所以在吃时需要用盐水浸渍后再吃,这样才能减少过敏现象,改善水果发涩的口感。
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糖尿病人,5种水果可放心吃1、 柚子柚子性寒,味甘酸,而且柚子汁中含有胰岛素样成分,所以糖友们可以放心的吃。2、 石榴石榴虽然甜,但所含水分多,可以生津止渴,并且抗氧化作用也很强,对于口渴口干,多饮的糖尿病人非常适合。
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3、 草莓草莓含有类黄酮等生物活性物质,所含糖分低,富含果胶和有机酸。除了草莓以外,像蔓越莓,桑葚,蓝莓等莓类水果都非常适宜糖尿病人食用。4、 梨梨含糖量也不多,所以糖尿病人适量吃是不会引起血糖升高的。5、 猕猴桃猕猴桃升糖指数低,特别适合那些肠胃胀气,大腹便便,烦热型的糖友食用。
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