开开心心|隔三差五给孩子做的营养菜,色泽诱人,美味营养,长高补脑身体棒
饮食是每一个人每天必不可少的食物。因为每天都要吃三餐,不然你的身体就会出现营养不良,身体不健康的表现,所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。
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在生活中,我们必须做一些营养美味的食物给孩子们吃,因为孩子们长大后需要很多营养。能帮助儿童长高,智力较长,体质较高,体质较好。今天介绍的菜是红烧排骨,不仅好吃而且很有营养。能有效提高儿童的免疫力,预防流感、发热等常见病。让我们来看看它的实践吧!
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排骨中含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白,这些物质能有效帮助儿童骨骼发育,使骨骼更强壮,长得更高更快。而吃排骨能有效补虚养阴润燥,防止便秘的出现,对儿童的健康非常有益。
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排骨还能有效地养气养脾养胃。如果您的孩子有消化不良或食欲不佳的情况,您可以适当地吃一些排骨,可以有效地促进消化。排骨含有血红素和半胱氨酸,促进铁的吸收,能有效补血,防止儿童缺铁性贫血的发生。
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排骨所含的铁、锌及多种微量元素,能有效地强健肌肉和骨骼,帮助儿童强健体格,帮助大脑发育,提高智力。排骨所含的肌酸可以增强孩子们的体力,让他们充满管理者的精神,长时间按时玩耍不会感到疲倦,让他们永远充满青春活力。
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