甲状腺|晚上吃姜易伤甲状腺？中医劝告：不想甲功受损，晚上3种行为少做牛奶|萝卜|水果

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“姜”是很多美食的必备调味品，并且还是中医中常用的食补药材。
民间一直都有“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”的说法，可见生姜的养生价值有多高，要注意的是晚上并不适宜多吃生姜。

姜和萝卜同样都是一种养生食材，为什么要在不同的时间进食呢？
这要由食材本身特性决定的，生姜辛辣，性温，在早晨食用，能帮忙驱逐寒气，起到健脾养胃的效果，可到了夜间，辛辣的生姜，会对身体细胞产生很强的刺激性，容易对器官造成损伤，特别是甲状腺这样的内分泌细胞。
【甲状腺|晚上吃姜易伤甲状腺？中医劝告：不想甲功受损，晚上3种行为少做】而萝卜性凉，败火清热，晚上吃萝卜可以帮助消除疲惫，利于休息，不过由于萝卜中的硫苷物质过多，甲状腺疾病患者食用时要注意适量，不可多吃。
除此之外，想要养护甲状腺，一些生活中的小习惯，也应早做改善。

中医劝告：不想甲功受损，晚上3种行为少做
1.烟酒
很多人在劳累了一天之后，晚上都会用喝酒的方式来放松，但是酒精当中的乙醇，会刺激我们大脑神经，引起不正常的兴奋，这就容易导致身体的激素水平紊乱，易引发结节的产生。
并且因为夜晚是身体器官休息的时候，这时候抽烟，会更容易让毒素沉淀在体内，对身体的伤害更大，二氧化碳的摄入，会对甲状腺造成更大的刺激性。

2.牛奶
牛奶的营养价值丰富，无论是蛋白质还是各种微量元素的含量都非常高，常喝可以帮助改善身体的免疫力，对很多疾病都有预防效果，也被称为“白色血液” 。
但是尽量不要在睡前一个小时内喝牛奶，因为牛奶的营养含量比较高，身体需要一定的时间吸收，人在夜晚消化和代谢能力都比较弱，这时喝牛奶，很容易对脾胃造成伤害，对甲状腺这些内分泌器官，也会有不同程度的损伤。

3.水果
不少人甲状腺患者，会在医生的建议下，食用一些水果，帮助补充免疫力，但夜晚并不是食用水果的最佳时间，特别是一些凉性的水果，对身体刺激性是比较强的，而夜晚身体的消化能力缓慢，对一些有害物质，也不能及时代谢，因此，并不建议晚上吃水果。

若想养护甲状腺，除了饮食，可坚持2个好习惯
1.服食中草药

2.坚持运动
平时坚持一定量的有氧运动，不仅可以帮助提升身体的抵抗力，也能患者甲状腺这类内分泌腺体的压力。建议患者每天坚持30-60分钟的运动，不仅可以提升身体的代谢和免疫能力，还能帮助加速甲状腺疾病的恢复。
参考文献：

殷志强. 甲状腺不好怎么吃[J
. 康颐 2017 01(No.41):37-38.
王兴国白长川. 甲状腺疾病饮食与中医调养[M
. 人民军医出版社 2009.