家长|老少通杀，13岁少年患上“干眼症”！手机|患上|专业|程程|老少|原创

近日，一位13岁的男孩程程在父母的带领下，来到暨南大学附属广州爱尔眼科医院综合眼科张赛赛医生就诊， “我的眼睛干涩，觉得不舒服，已经难受了一个月了……”

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综合眼科张赛赛医生马上为其做了眼部检查，经过专业的眼表检查，发现程程竟然患上了干眼症，听到这一诊断，程程的家长既担心又疑惑， “什么是干眼？小孩子怎么会得这种病呢？”
老少通杀，干眼症不再是成年人“专利”
张赛赛表示，干眼是泪膜不稳定，并伴有眼部不适症状的多因素眼表疾病，症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感，还可能会出现畏光、怕风、刺痛、眼痒、眼红、灼热感、酸胀感，看东西容易疲劳或者摩擦痛感、视物模糊、视力波动等。若有以上其中一项症状，都需要提高警惕，可能是被干眼盯上了。
大多数家长认为，只有成年人才会得干眼，但其实孩子也会得干眼。据《国人干眼多中心大数据报告》统计，目前我国干眼患者约有3.6亿人，平均每5人中就有1人患干眼。伴随着“读屏”时代到来，以及不良的用眼环境与行为习惯，干眼发病率逐年上升并呈现年轻化趋势。随着互联网、手机等的发展，由视频终端造成的干眼，在中青年群体（甚至青少年儿童）中越来越多，多数孩子因自制力不够，过度使用电子产品，用眼过度，更容易患上干眼。
警惕！干眼危害不容小觑
孩子本对干眼就缺乏了解，不像成年人，有不舒服的地方可以明确地表达出来，由于孩子不善于或表达不准确，容易导致家长较难发现和得知孩子的实际情况。
在行为学上面，孩子得了干眼时，可能会怕光、流泪、眯眼和眼睛发红，或者可能会觉得眼睛里有异物、有灼烧感等不适。这些情况下，家长就要警惕孩子会不会有眼部的问题，最好是能够及时带孩子到医院做检查尽早治疗，以免延误病情而导致干眼加重，干眼危害不容小觑，可能会引起视力下降、角结膜病变，甚至导致失明。
孩子寒假不注意用眼，眼部健康亮起了红灯，而现在迎来了开学时期，课业负担会更重，这种情况下，孩子如何预防干眼或者如何减轻干眼症状？让眼睛健康明润，张赛赛医生提出以下几个建议。
预防干眼，守护眼健康刻不容缓
1、科学用眼
保持合理的用眼习惯，尽量减少看手机、ipad、电脑等电子设备的时间，用眼谨记“20-20-20”原则，即阅读书写看手机及电脑20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上；日常多做眨眼操，（轻闭眼两秒钟，紧闭双眼两秒钟，然后打开眼两秒钟，一次一分钟，一日做10次），从而减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。
2、规律生活
一方面，孩子要养成早睡早起的健康作息，不熬夜、不晚睡，保证充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。另一方面，可在室内使用空气净化器和加湿器，定时通风，以改善空气干燥且质量不佳导致的眼表泪膜的蒸发，保持眼部湿润。除此之外，孩子要加强户外运动，增强体质，预防干眼症。
3、健康饮食
合理搭配膳食结构，以低脂肪、易消化、富含多种维生素、微量元素、蛋白质、鱼油的饮食为主；避免辛辣、油腻食物，重口味食品，少喝咖啡及碳酸饮料。
4、愉悦身心
避免学习压力大或者情绪紧张焦虑而加重干眼，让孩子保持愉悦的心情。