养颜|女生不想老得快，常吃5种天然“玻尿酸”，排毒养颜不显老

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
1、枸杞：说到枸杞相信大家都不陌生，俗话说“君行千里，莫食枸杞”。枸杞作为一种补肾益精养肝润肺的有效食材。如果平时喝水或者是煮粥的时候，适当的加几克或许能够起到美容养颜的效果，而且能够使你看起来更显年轻有活力。不过生嚼效果更佳哦。

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2、红薯：不仅营养价值高，关键还特别经济实惠，现在正值深秋正是吃红薯的最好时节。红薯中含有大量膳食纤维，能够起到促进肠道蠕动，通便排毒，进而有利于体内毒素排出体外，所以有很好的排毒养颜功效。常吃红薯还能够有效地防止皮肤老化，减缓皮肤衰老，并且红薯是低脂肪，低热量食物，可以作为主食放心吃哦。

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3、蜂蜜：相信大多数女性对于蜂蜜非常的喜欢，它作为美容养颜的良师益友，而且蜂蜜中含有的有机酸以及微量元素，不仅可以润肠通便，还能够美容养颜，如果在每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够有效的提高睡眠质量，预防肌肤的衰老，可能会助你成为“冻龄女神”哦！

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4、黑芝麻：我们可能都知道，黑芝麻有乌发亮发作用，那是因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，它是一种很好的抗氧化剂，能够抑制自由基，起到抗老化作用，对于延缓肌肤的衰老也很有帮助。对女性朋友来说，想要肌肤水嫩、光泽，在平时可以多吃一点黑芝麻，甚至有可能面膜都省了。

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5、柠檬：含有丰富的维生素c，这种物质对于促进皮肤细胞的呼吸，和代谢具有非常好的作用，具有很好的美白皮肤的功效，每天早上起床后喝杯蜂蜜水，还能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠道内的毒素垃圾排出体外。而且柠檬中还含有大量的柠檬酸，这种物质能够很好的防止色素的沉淀，避免黑色素沉积在皮肤下面。
【 养颜|女生不想老得快，常吃5种天然“玻尿酸”，排毒养颜不显老】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！