“它”是血管“清洁工”，隔三差五吃1次，防血栓、清理血管垃圾现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
冬天的聚会越来越多，尤其现在大部分家庭条件都好了，都经常吃一些大鱼大肉，很少吃蔬菜，油脂含量非常高，容易引起三高，血脂高、血糖都非常的高，最容易产生一些疾病。大鱼大肉不能总吃，经常吃蔬菜可以清理血管里的垃圾，蔬菜在我们生活中是非常重要的一种食材，适量的吃大鱼大肉可以补充营养和维生素，但是蔬菜的营养价值也很高，也是鱼和肉不含有的。人体的血管出现了堵塞以后，那么患心脑血管疾病几率就会增加，这个时候身体的健康就会受到很大的威胁。在日常生活中要多多注意营养均衡膳食，多吃清淡的食物。今天营养师大乔和大家分享一个好吃的蔬菜，帮助清理血管非常好！“它”是血管“清洁工” ，隔三差五吃1次，防血栓、清理血管垃圾！
三文鱼洋葱汤

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By飘零星
配料：
三文鱼200克、洋葱1个、柠檬1个、花生油1勺、精盐1小勺、料酒1勺、胡椒粉1小勺
烹饪步骤：
1.三文鱼用料酒、胡椒粉、盐腌制十分钟

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2.洋葱切片，柠檬切片

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3.锅热油，放入三文鱼

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【“它”是血管“清洁工”，隔三差五吃1次，防血栓、清理血管垃圾】4.两面煎一下

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5.放入料酒

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6.放入洋葱翻炒一下

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7.加入水

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8.挤入柠檬汁

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9.煮沸后放入柠檬片

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10.加入盐、胡椒粉调味即可

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烹饪小贴士：
1、增进食欲、促消化，洋葱的营养很丰富，而且气味辛辣，能够刺激胃肠及消化腺分泌、增进食欲、促进消化；洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症状。 2、防癌、抗衰老，洋葱所含有的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能够消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。 3、保护心脑血管，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A能够扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉血流量、预防血栓形成、对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用；同时洋葱又能够促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对于高血压、高血脂，还有心脑血管的病人都有保健作用。