断食一天，免疫系统就会启动！断食

断食修行的增上缘性中法师/文摘要如果行者能规律性地断食的话，许多疾患可不治而愈，并不是断食两天，一周，一月免疫系统启动，而是断食一天免疫系统就会启动。断食是瑜伽修行系统中不可或缺的部分。我们知道，地球与人体的水大是受月球的活动影响的，所以，随月球活动，有周期性的潮涨潮落，女众有生理期。
那么，总体而言，什么时刻，月球对地球与人体的水大影响最大?那就是满月与晦月。满月时，于大自然，气水充足，于人体，气血丰满;晦月时，于大自然，气水干枯，于人体，气血衰竭。针灸也深知，故，古贤曰，“望(满月)不补，晦不泻。”

人体内水大的起落不仅对情绪，也对健康带来冲击，断食能平抑体内水大的起伏，自然地，当体内水大起落最大的时刻，就是断食的最佳时刻，所以，在瑜伽修行系统，满月与晦月是法定的断食日，雷打不动，触犯之与犯戒等同。而且，断食还有以下利益：1断食日，胃得到休息，肝和肾得到机会进行自我清洗，大肠得以清空。人们天天在忙着不停地把食物里往胃里灌，胃总在不停地蠕动，有没有想到他也需要休息?有没有想到，不断输送到大肠里的污物有没有及时得到排空?未及时排出的污物散发出的浊气不是上溢到五脏六腑又到哪里?未及时排出的污物中的毒素不是又重新渗透回身体?2肝既要分解血液中的毒素，也分泌帮助消化，这些汁液被装在胆囊里，就是平常说的胆汁，肾要清除人体水分中的毒素，也要收集、蓄积精液，在进食日，肝和肾也得不停地工作，没有自我清洗、净化的机会。而一旦肝、肾不得及时清洗，机能受损，轻者，人体精力下降，易于疲劳，重者，肝、肾积累体内不能溶解的物质，造成大患。3在断食期间，所需的能量来自体内储存的血糖，其次，还可燃烧皮下储存的大量脂肪，身体自然轻便，第三是燃烧沉淀在血管内壁的血脂和胆固醇，促使血流顺畅，改善心脑供血供氧。4更有甚者，断食期间，也燃烧掉感官上顽固地附着的营养素，六根失去营养素的支持，故而平静下去，六识不起，心也宁静了，这就是，为何初发心精进修行人，喜欢常常断食的原因。不会能量提升针法的老参，为了烧尽六根上残留的营养素，升起清澈的观智，也常常选择断食。5没有充满土大与水大的食物进来，身体中风大自然增强。人类的困惑就是土大、水大过剩，风大不足，所以，沉重、多病痛，风大增盛，轻安即现。6断食日，是与心相处，探索真心的良机。佛教说的四食：段食、触食、思食、识食。段食就是食物，触食指六根与六尘接触，思食指对六尘的忆念、思维，识食指对六尘的攀著、辨识，也如同食物一样能滋养不善心，虽然，其他三样也是食，但是，没有段食支持，其他三食即使还在，也锐气大减，妄想少了许多，行者有更好的机会来回归真心。
断食要点
断食时，身体的觉受弱化，心的觉受增强。身体出乎意料地柔软，做瑜伽，一下也柔软了许多，腿疼不再是打坐的障碍。此时，实是修道的绝好时机。
如果行者能规律性地断食的话，许多疾患可不治而愈，并不是断食两天，一周，一月免疫系统启动，而是断食一天免疫系统就会启动。但段食需要科学化：
1.断食日的恰当选择：满月，晦月必须断食，上弦月、下弦月也断食更好。
2.断食日，最好连水也别喝，因为饮水的停止，平抑了体中水大的起伏。
3.断食后，进食前一小时，需要饮用拌盐的柠檬汁水一大杯，以清洗肠胃残留的污物及帮助排出大便。初次，有轻微的溏泻，属排出污物的正常现象，不必挂虑。