断食一天，免疫系统就会启动！( 二 ) 断食

(乒乓球大小的柠檬要用一个，个大的柠檬参照减量即可，挤出汁，拌凉开水及适量盐)
4.进食前，先食用香蕉数枚，以卷裹带出残留胃及大肠内壁的污物。
建议，断食一天，一来持之以恒足以达到预期目的，二来不影响正常工作生活。【问】：断食中如果感觉饿了怎么办?【答】：倒头睡一觉，醒来，如同饱餐一顿一样。这从断食一个月经验中得来，何况一天?有工作做，不得已可喝点水，在家，滴水不进。
这颗心很难收敛，除了本身的妄想外，还有许多有活动能力的肮脏的东西在气脉里、血液里、胃里、肠里，它们能升起觉受，滋生思想、念头。
清洁，为止观修习铲平障碍。断食后，清洁的身心，得到新鲜的食物与空气滋养，禅相明亮，三昧现前。
在针禅系统，强调身心兼顾，调身御心。断食，益于身心健康、简便易行，也修学的一课。
【断食一天，免疫系统就会启动！】