长寿|适当饮酒与爱运动的人相比，哪一种更易长寿？运动|养生|长寿与衰老

【长寿|适当饮酒与爱运动的人相比，哪一种更易长寿？】

文章图片

文章图片

老一辈人常说“酒是粮食精，越喝越年轻。 ”这样的说法，让很多酒鬼不管怎么做都不愿意戒酒。他们相信这句话，胜过身体的表现。哪怕喝酒后昏昏沉沉，影响工作和生活，他们仍然奉行“喝酒长寿”的说法。而美国大学的一项研究或许会让这种观点更加深入人心。
美国加州大学的神经学家进行了一项15年的随访研究。在研究中发现，每天都喝1-2杯葡萄酒或者啤酒的人，或许能够降低18%的早亡风险，而坚持每天运动 5-45分钟的人，只能降低11%的早亡风险。因此她认为适度的饮酒或许比运动对长寿更有好处。

看到这里，你是否也心动了？别着急，看完下面的内容再去喝酒也不迟。
首先我们来看看这里提到的实验人群，大多是90岁至99岁的老年人，虽然样本达到了1700名，但并未出现其他的身体指标的对比。对这些老年人来说，身体的衰老、自身基础疾病、生活习惯等都可能对长寿造成不小的影响。
而单单是靠他们每天喝一两杯葡萄酒就判断更容易长寿，未免有些草率了。
其次不少人印象中的红酒能够养氧化、抗衰老也已经被证实是无稽之谈。提出红酒中的白芦藜醇能够抗氧化的是1990年美国的一位学者，也曾进行了一定的实验。但最后有调查发现，有关于白芦藜醇能抗衰老的实验都涉及数据造假，也就是说，所谓的红酒能抗氧化，有助于长寿也是一场健康骗局。

如果你还是相信每天少喝点红酒，就能因为其中的多酚类物质、白芦藜醇等抗氧化，或许被骗了，尽快清醒过来。
想要推翻这场骗局，其实很简单。酒精和酒精相关的制品都被列为了一级致癌物，明确会对人体带来致癌的风险。不仅如此，非常多的实验能够正式，喝酒会和人体出现的多种癌症有直接的联系，比较典型的是肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。还有研究发现，人体在接触酒精后，也会因此提高对其他致癌物的敏感度，增加其他癌症的发病率。
现在，你还相信喝酒能够养生的说法吗？

不仅仅是少喝两杯不伤身，少喝点能养生的说法是假的。还有一些常见的以酒养生的说法也都是骗局，擦亮眼睛，尽早看清现实。
骗局一：喝酒脸红的人酒量更大
有些人喝完酒会脸红，这时会有人说这样的人喝酒上脸，酒量比较大。其实出现喝酒上脸的时候，往往是身体内的乙醛浓度过高带来的酒精中毒表现。有这种特点的人是不建议饮酒的，身体对酒精的代谢能力比较弱，更容易发生酒精中毒的问题，影响健康。

骗局二：喝酒能降压
喝完酒后，会因为酒精刺激血管扩张而出现一定的血压下降，但是需要提醒大家的是，在血管扩张后不久，就会出现剧烈的收缩，从而引发血压反弹。如果你存在高血压的问题，更是会引发血压波动，血管受损，增加出现心血管疾病的风险。
总而言之，适当喝酒并不是比运动更容易让人长寿。因为喝酒这件事本身不存在剂量问题。哪怕只是少量饮酒，身体也会面临威胁。所谓的喝酒养生，都是健康骗局，人们要擦亮眼睛。