酸枣仁|失眠最怕一种小果子，坚持每天吃几颗，让失眠渐渐远离你

说起晚上睡不着的失眠症状，相信大家应该都经历过，还有很多人在生活中，不是一晚上的失眠，而是连续好多天的整宿整宿的睡不着，出现这种失眠的症状之后，是非常难受的，而且很多人尝试了各种治疗的方法，但是都没有收到良好的效果，每次依赖于吃药的话，还害怕对身体产生伤害，其实想要改善失眠，试试看这种不起眼的小果子就不错。
【 酸枣仁|失眠最怕一种小果子，坚持每天吃几颗，让失眠渐渐远离你】
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这种小果子就是酸枣，

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这种小果子就是酸枣，说起红枣很常见，但是说起酸枣很多人就没有见过了，在山上的酸枣树上往往会挂上不少的酸枣，红彤彤的很好看，虽然吃起来没什么肉质，而且还有一个不小的枣核，但是呢，这种小果子对于改善失眠效果却不是一般的好。而且其中被我们嫌弃的枣核，更是改善失眠的良药。酸枣之所以有这么好的效果是因为酸枣中含有酸枣多糖等物质，能够补充身体中的能量，而且能够改善神经衰弱的症状，还能益气补血，养护脾胃，对于身体有不错的效果，可以说是一种良好的保健品。酸枣仁性质比较坚硬，

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酸枣仁性质比较坚硬，能够养护肝脏，镇静安神，对于心神不宁所导致的失眠，盗汗等疾病都有不错的效果，在服用的时候，一般是将酸枣仁打磨成粉状，然后调和蜂蜜，豆浆等饮品一起饮用，每天坚持饮用适量的枣仁汤，能有效缓解失眠。导致失眠的原因多种多样，

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导致失眠的原因多种多样，有的是因为肝气不舒，肝火旺盛导致的，因为现在很多不良的饮食习惯和生活方式对于肝脏来说都有比较大的损伤，而且还容易出现烦躁，易怒的症状，对于这种情况导致的失眠，吃些酸枣也是有效的，因为中医认为，酸性食物能够养护肝脏，酸枣也能养护肝脏，疏肝理气。另外一种是因为精神压力过大导致的，现在的生活节奏发展的很快，压力过大，往往会导致过度的忧思，引发失眠，改善这种症状的失眠，可以试试运动的方式，坚持每天适量的运动，能消耗身体多余的精力，有效的缓解失眠。想要改善失眠，就要分清症状类型，还可以多吃些酸枣，试试喝些酸枣汤。