食物|胃不好的人，常吃这几种食物，养胃护胃效果好

快节奏的工作生活，使得压力不断增加，吃饭不定点、饮食不均衡、各种应接不暇的应酬等等，不少人饱受胃病的困扰，老话常说：胃病要靠养，特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。那么，养胃的食物有哪些呢？养胃护胃需要注意哪些问题呢？一起来看看。

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这些食物养胃护胃效果好：
小米粥
众所周知，小米粥是一种非常养胃的食物，因为小米里面含有比较多的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、各种维生素，不过小米并不是最佳的养胃食物，以下六种也是养胃佳品。
猪肚汤
中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，因此常用来作养胃食材。而现代医学研究也证实，猪肚含有大量的矿物质和维生素A确实可起到滋养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人常吃药性温和不刺激的猪肚汤，能增强胃功能。
山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
南瓜
南瓜是一种营养价值比较高的食物，尤其是秋天的南瓜，不仅可以用来制作成甜品，甜汤也能成为配菜。南瓜里面含有比较丰富的果胶成分，吃了之后可以保护胃粘膜，帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤，促进溃疡面恢复，而南瓜里面富含膳食纤维，吃了可以增强肠胃蠕动功能，促进消化吸收。需要注意的是，胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不仅味道好，还可以暖胃。

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桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。桂圆一年四季都有，养胃什么时候吃都可以，吃法也是多种多样，可当小零食吃，可煲汤熬粥吃，还可以泡水喝。
葡萄
葡萄是养胃水果的代表，不但营养丰富，有良好的抗氧化作用，同时，葡萄富含酒石酸，具有促进消化吸收的作用。从中医上讲，葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘性平，具有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏虚弱、食欲不好、消化吸收较差的人，平时可以多吃葡萄。
菠萝
菠萝能够帮助止渴消食，适合养胃食用。菠萝还有很好的健脾消食的功效，菠萝当中有非常高的维生素C，可以保护胃黏膜。此外菠萝的香味还可以促进食欲，有助于缓解消化不良的情况。
【 食物|胃不好的人，常吃这几种食物，养胃护胃效果好】茉莉花茶
很多人都知道很多茶其实对胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是绿茶还是红茶，里面都有含有胃刺激比较强的茶多酚和咖啡碱。但是胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一种非常温和的茶，即使是常喝也不会刺激到胃部，还能调理脾胃起到健胃的效果。

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总之，养胃护胃是一个比较漫长的过程，日常要注意饮食情况，少吃辛辣、刺激的食物，尽量少吃寒凉的水果，尽量不要抽烟和喝酒。在饮食上可遵循以下几个原则：
1.软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2.鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。