饮食习惯|长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴大蒜|人体|鸡肉|开学|减肥|绿色

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：长寿的人，往往有5个共同点，45岁之后占得越多，健康与你相伴。人的生命是有限的，所以有不少人希望自己能尽可能地活得长一点，这也就是我们常说的长寿，即活得更长，身体更强健。不过，想要长寿可不是一件容易的事，否则就不会有这么多人想要长寿。尽管想要长寿不是一件容易的事，但长寿之道、延长寿命的方法还是很多的，如果平时能多加注意，那么想要健康长寿也不是一件很难的事。

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据最新的资料显示，目前我国居民的平均寿命为76岁，比前些年又有所提高，可见寿命的延长也是可以实现的。但遗憾的是，男性的寿命仍然比女性稍短一点。是否能活得长，与人的性别、基因等因素有不小的关系，这些都是我们无法控制的，而且天生注定。但生活习惯和饮食习惯也是影响人类寿命的重要因素，有许多人都是通过良好的生活习惯和饮食习惯来大大延长自己的寿命，并且拥有一个健康的身体。所以，在日常生活中，有什么样的生活习惯和饮食习惯的人会更长寿？实际上长寿的人往往都有这些共同点，如果到了45岁，也就是中年之后能占的比例越大，那么健康与你相伴，也就有可能会长寿。长寿者，通常有5个共同点01不要熬夜如今许多人生活、工作压力大，这导致有些人要花更多的时间，然后容易导致熬夜。而且我们都知道熬夜对身体的伤害是比较大的，长时间的熬夜会透支我们的身体健康，从而使身体变得虚弱，因此也容易生病，这样身体就会变坏，自然就不健康，很难长寿。

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而且如果不熬夜，按时睡觉休息，那么身体就能得到很好的休息，身体也能保持正常的运转和状态，身体自然就会健康，也就容易长寿。02无三高病症三高即高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病是现代威胁人类健康的较为常见的疾病，虽然不会在短时间内造成很大的危害，但一旦不加以控制，就会逐渐蚕食身体健康，最终给身体带来巨大的危害，毕竟三高是心脑血管疾病的诱因。三高不生病，对于身体健康是比较重要的，也是是否能长寿比较关键的。假如有三高病，能控制得好的话，寿命也还可以，但是控制不好，那么很容易就会对心脑血管健康造成伤害，最终危害身体，甚至危及生命。

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所以，如果45岁以后没有三高疾病，那么就说明身体健康保持良好，并能持续下去，健康长寿就不难了。03饮食清淡如今的食物种类繁多，口味也越来越丰富，但丰富口味的食物，各种重口味的食物，虽然吃起来味道不错，但毕竟加了很多调理成分，特别是盐。如果饮食比较重的话，那么很容易给身体带来负担，如三高、肥胖等，长期来看会对身体健康造成损害。而且饮食清淡，能减少平时摄取的盐分、油脂等其它物质，能让身体少些负担，血管也少些负担，那么身体就不容易出问题，自然就能健康长寿。

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04不吸烟或喝酒如今，许多人都有一个坏习惯，那就是抽烟喝酒。吸烟或饮酒都可能对身体健康有害。吸烟过程中，香烟燃烧会产生数十种致癌物质和数千种有害物质，这些物质被吸入体内后，对身体健康的危害可想而知，对身体的伤害可谓是千疮百孔。饮酒还会损害身体健康，特别是肝脏健康，长期酗酒会损害肝脏，而肝脏是人体的重要器官之一，如果出现问题，对身体健康的危害是巨大的，甚至可能危及生命。