3.温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4.少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
图文综合自网络

• 红豆|春天女人打好基础，多吃10种补气血的食物，简单营养，常吃显年轻
• 葡萄干|患了糖尿病的人，5种食物需要忌口，血糖才能慢慢降下来
• 食物|28岁女子从肝硬化晚期到肝功能正常，这三种食物她从来不吃
• 降血糖|你清楚“糖尿病”吗？如何降“血糖”？建议：常吃以下这5种食物
• 预防肿瘤多吃碱性食物
• 运动后哪些碱性食物可以缓解疲劳
• 菌类|湿气重病缠身 常吃这几种食物, 排出体内湿毒, 无病一身轻
• 鞣酸|专家建议吃豆腐不要和5种食物同食，要不进了医院还蒙在鼓中
• 葵花子|新发现：最“延寿”的食物竟是它！喜欢吃的人就是健康赢家~
• 油炸食物|长不长寿，不用看基因，看早餐就知道！3类早餐是衰老“加速器”