血脂高的人，注意：少吃2黄2白，多做3事，血管干净不堵了高血脂是近年来发病率逐年攀

【血脂高的人，注意：少吃2黄2白，多做3事，血管干净不堵了】高血脂是近年来发病率逐年攀升的一种''富贵病'' ，多与人们不良的饮食习惯有关，且逐渐呈现年轻化、低龄化的趋势。
长期血脂高，身体各处的器官血液供应不畅，诱发心梗、脑梗上身的风险也将随之增加。

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血脂高的人，身体出现4个表现要警惕
1、老年环
老年环多发生于40岁以上的中老年人群中，主要是由于血脂浓度过高，血液中的脂蛋白颗粒在眼底的血管小动脉沉淀，光折射引发。看起来像一圈灰白色的圆环。
一旦出现老年环，说明你的血脂已经非常高了，要重视。

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2、头晕目眩
血液粘稠，冲向大脑的速度也会延长，大脑长期缺氧、缺血，会导致头晕。经常性的头部昏沉、抬不起头，体位突然变化时眩晕严重。刚开始时头晕时间较短，随着病情加重头晕的时间和次数都会增加，甚至转为剧烈头痛。
而脑部缺血也会影响视网膜神经供血，出现视力模糊、下降等症状。

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3、胸闷
血脂粘稠会形成血栓堵塞在血管狭窄处，一旦心血管被堵塞，会造成心肌大面积缺血、缺血，引发胸闷气短，呼吸急促。
特别是在睡觉的时候，突然上不来气惊醒，休息片刻后才能再次入睡。

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4、四肢冰凉
当血管因血脂高形成血栓被堵塞时，手脚作为血液流经的末端，会更加缺血。四肢会出现麻木、无力、冰凉等症状。
主要表现为2种：
手脚没有血色，皮肤异常发白。
手不能拿重物、走路步履蹒跚、出现间断性跛行。

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血脂高的人，做好这几点，血脂不高了
少碰2黄
1、油炸食品：深受年轻人甚至小孩子的喜爱，但是也是加速血脂粘稠的主因。这类食物会导致血液中各种脂质、胆固醇含量迅速升高，促使它们向血栓合成。油炸过程中产生的反式脂肪酸还是使血管壁受刺激受损，加速动脉硬化。

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2、啤酒：天气热了，又到了吃烧烤喝啤酒的日子。但是血脂高的人要注意，啤酒还是少喝为妙。啤酒的热量非常高，经常饮用会引发肥胖，肥胖人群身体代谢缓慢，会影响血液流通。酒精还会导致血压升高，增加血管病变的风险。

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少碰2白
1、白盐：口味过重、摄入盐分过多会导致血管平滑肌细胞变的肿胀，血压升高。而高血压和高血脂都属于血液代谢疾病，会相互影响。血压升高刺激动脉斑块剥落，增加血脂浓度增加、血管堵塞的风险。

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2、白糖：糖分可以为人体提供充足的原动力，但一定控制好量。经常吃一些高糖食物，会导致血脂粘稠。还会造成胰岛素代谢出现障碍，诱发血糖升高。

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