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张哥今年正月初三50岁 , 亲戚朋友都来为他庆祝生日 , 餐桌上摆满了大鱼大肉以及各种美食 , 还有精神食粮——酒 。 张哥刚刚喝的时候 , 发现在端酒杯时 , 手没有力气 , 而且筷子也掉到了地上 , 只是这种症状只持续了几分钟 , 所以没有太在意 。
可是半个小时以后 , 这种现象再次发生 , 而且持续的时间比之前长了一些 , 但是张哥以为最近太累了 , 没有休息好 , 也没有太在意 。 直到一个小时以后 , 张哥在站起来敬酒的时候 , 突然晕倒在酒桌上 , 这可把周围的人吓坏了 , 赶紧把张哥送到了医院 。
张哥送到医院 , 经医生抢救之后 , 虽然没有性命之忧 , 但是张哥被查出来血压已经很高了 , 高达190/110毫米汞柱 , 如果再不加以控制 , 那么就有可能发展成为心脑血管疾病 , 严重威胁着人的生命健康 。
大家都知道喝酒确实会伤血管 , 会引起血压升高 , 除了酒 , 在厨房里面 , 我们经常用的一种调味料 , 如果摄入过多也会引起高血压 , 这种调味料就是食盐 。
很多人做过相关研究发现 , 食盐和高血压之间是存在一定关系的 , 食物中的食盐越高 , 摄入到身体里的食盐含量越多 , 就越容易出现高血压 , 加大了患心梗、脑梗的风险 。
那么在做菜的时候 , 大家一定要少放盐 , 一天的食盐应该控制在6g , 已经患有高血的人 , 食盐还要少 , 不能高于5g 。 除了 , 做菜的时候少放盐 , 一些含盐高的食物也要少吃 , 比如说火腿、香肠、咸菜、腌菜、酱菜等 , 以及一些调味料也要少吃 , 比如说酱油、鸡精、味精、虾酱、豆瓣酱等等 。
现在人们的生活水平是越来越高了 , 人们在饮食上的选择也更丰富了 , 很多人为了满足口欲 , 往往管不住嘴巴 , 进而让自己的身体受到威胁 , 因此想要有一个健康的身体 , 一定要好好控制血压 。
在生活中 , 人们如何把血压“吃”回去 , 让血压稳稳的呢?
生活中有很多食物有着药食两用的食物 , 含有丰富的营养 , 不需要深加工就可以直接吃的 , 在很大程度上能控制血压 , 使血压稳稳的 。
以下两种食物可以用来泡水喝 , 长期坚持饮用 , 对控制血压起到了非常积极的作用 。
1、罗布麻
罗布麻中含有丰富的鞣质 , 还含有单宁酸 , 经常用罗布麻泡水喝 , 可以增加血管的弹性 , 能够预防血液变得黏稠 , 抑制血压的升高 。 所以 , 建议大家在生活中可以备一点罗布麻在家里面 , 没事的时候泡着喝 , 不要担心血压会升高 。
2、山楂
山楂是一种非常好的养生小食材 , 山楂可以直接吃 , 也可以做成各种零食 , 市场上常见的就是山楂片 , 可以健胃消食 , 帮助消化 , 增进食欲 。 其实用山楂泡水喝 , 可以辅助降血脂、降血压 。
【食盐|血压高了怎么控制?提醒:除了少喝酒少吃盐,还可多用2物泡水喝】注:图片来自网络
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