脂肪含量|血脂长期居高不下，原因到底是什么？多半是犯了4个“错”( 二 )

但是当不适的症状逐渐消失之后，患者就可能觉得自己的病好了。此时就会擅自停止服用药物或是减少用药量。其实，临床症状消失并不等同于疾病恢复。这种思想也是很多患者都会产生的通病。

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血脂长期居高不下的调理方法
饮食方面：建议进食粗粮类的食物，例如红薯、小米、玉米、高粱、小麦等食物，此类食物中含有丰富的纤维素成分。纤维素的摄入能够加快肠胃的蠕动以及消化速度，使体内的脂肪等成分可以更快被代谢，避免食物在肠胃内不断堆积。
平时也要增大饮水量，一般每天的饮水量应该保持在1500毫升-2000毫升左右。充足的饮水量可以有效加快身体新陈代谢的速度，改善高血脂的现象。另外，也要多吃新鲜的果蔬类食物，例如猕猴桃、柚子、苹果、西兰花、黄瓜、西红柿等食物，提高身体免疫力。

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生活习惯方面：建议保持稳定以及充足的睡觉时间，避免经常熬夜。每天的睡眠时间要保持在八个小时左右。晚上11点之前需要睡觉，使身体各个脏器有充分的排毒时间。如果体型过于肥胖，需要及时减肥。
减肥时的常用运动方式有：慢跑、瑜伽、游泳、攀岩、爬楼梯、竞走等，运动过程中，不但身体的脂肪可以不断的燃烧，血脂值也会随之下降。但是不建议进行过于剧烈的运动。另外，平时也要避免抽烟酗酒，不要久坐。
治疗方面：患者需要谨遵医嘱，不要擅自更改药量。按时用药，并且定期至医院进行复查。当医生确定病情已经痊愈之后，才可以停药。病情痊愈之后，也需要定期至医院进行体检，进行血压值、血脂值等检查。一旦出现异常，就要及时从生活习惯等多方面进行调理，避免高血脂程度逐渐加重，不利于后续病情的恢复。

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【 脂肪含量|血脂长期居高不下，原因到底是什么？多半是犯了4个“错”】结语：患有高血脂的患者们，血脂长期居高不下，通常是由于4个错误引起的，分别是饮食错误、体型错误、生活习惯错误、治疗错误。针对这四种错误，也给出了对应的调理方式。因此，建议患者及时进行对照，并且找出导致自己血脂长期居高不下的原因，根据病因进行对应的调理。平时也要从饮食、生活习惯等多方面进行护理，促进高血脂情况的恢复。