芦荟|便秘的源头找到了！牢记3大解决方法，大便一通到底

“吃的下，拉的出”这是身体健康最基本的表现。
但就是这么一项简单的要求，很多人都不达标。要知道，便秘已经成为广大中老年朋友普遍存在的困扰。
对于他们来说，再怎么使劲用力也感觉排便不尽，很多人还会同时出现腹胀、口臭、痔疮等并发症，简直苦不堪言。

文章插图
到底便秘的原因是什么呢？便秘的“源头”终于找到了！
其实，肠道蠕动减慢，是很多人便秘的根本原因。
肠道是人体消化吸收食物最关键的场所。它在腹腔内迂回婉转，时而逆重力而上，时而横向推进，时而闷头向下。
而肠道里的食物也会在逐渐行进的过程中，慢慢变成粪便排出体外。这一切的动力源，都来自肠道有规律、有方向性的蠕动。好比是毛毛虫行走一般。
如果肠道蠕动减慢，食物通过肠道的速度就会大大降低，形成粪便的速度就会减慢，从而诱发便秘问题。
肠道蠕动减慢，一方面是年龄增长的自然结果，但更多的是生活不良习惯所致。以下几种，您需要务必注意。

文章插图
便秘的危害，这4种不容小觑
肠道蠕动减慢最大的危害就是便秘，如果长期如此，会带来以下4种危害，各个都不容小觑。
1、导致肛肠疾患
便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、诱发肠道癌症
【 芦荟|便秘的源头找到了！牢记3大解决方法，大便一通到底】粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。也有研究表明，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
3、影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
4、诱发心、脑血管疾病
因为在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等，这种病例在临床上逐年有所增加。

文章插图
加速肠道蠕动的3种方法，经常做，远离便秘一身轻
1、避免长时间的坐着或者是站立
久坐导致身体新陈代谢速度减慢，影响了正常的肠道蠕动作用。所以平时工作一个小时或两个小时以上起来去楼道里面走一走，或者去上个厕所进行排泄工作，能够有效的缓解便秘的情况和舒缓工作压力。
如果办公室里有通风的地方不妨去呼吸呼吸新鲜空气，帮助大脑放松消除紧张状态。

文章插图
2、服用中药对症治疗
对最常见的有脏腑功能衰退引起的慢性功能性便秘，从中医角度说，大多属于虚证，即虚秘。虚秘有气虚、血虚、阴虚、阳虚，脏腑辨证有脾虚、肾虚等不同，用药基础方不同，最核心的一点是促进脾胃之气的恢复。脾气健运，气机水湿运化正常，正气充足，脏腑胃肠的功能增强，自然能够促进排便功能的恢复。
在诸多治疗便秘的中药中，临床常用一味''首荟通便方''，是治疗气阴两虚便秘的基础方，也是虚证便秘的代表方。

文章插图
既有润肠通便又有补虚作用的《首荟通便方》，包含着何首乌、芦荟等8味药材，何首乌、芦荟为攻；人shen、阿胶、枸杞等为补，全方一攻一补，兼有补益和润肠的疗效。使大便得润，腑气得降，方可奏效。【药材】何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人shen、白术、枳实；【功用说明】主治功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼邪毒内蕴者。其功能为泻浊通便，养阴益气。