油炸食品|你晚上不能吃香蕉和苹果？营养师：事实上，三段时间都可以吃！干辣椒|炒锅|排毒|肉末|美容

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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近几年来，晚上吃水果的想法已经广为传播。人们喜欢吃的许多水果几乎是不可能吃的。例如，每个人都称赞的苹果、国家运动员非常喜欢吃的香蕉等等，据说晚上吃这些水果已经变成了有毒的水果。晚上吃苹果有毒吗？晚上吃香蕉是有毒的吗？令人惊奇的是，晚上吃苹果或香蕉已成为禁忌。但如果你自己试验，晚上吃苹果和香蕉，你就会打破禁忌，没有任何不适。对于非常健康的肠胃，我们不用担心，肠胃的消化吸收能力很强，吃少量容易致癌的烤肉，即使烟酒也没问题，怎么可能因为晚上吃健康有营养的水果而中毒呢？显然，晚上吃苹果和香蕉是没有问题的。什么时候是吃水果的最佳时间？
【 油炸食品|你晚上不能吃香蕉和苹果？营养师：事实上，三段时间都可以吃！】
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第一个时间段是早上，早上是一天的第一餐。需要更多的营养供应，在丰盛健康的早餐中，水果是一种不可避免的成分，可以给身体提供多种营养、生化等成分。无论是香蕉还是苹果，营养价值都不低，适合吃早餐。第二次，饭前，午餐和晚餐比早餐更重要，当人们吃得更多的时候。如果是这样，你最好在饭前吃点水果，这样可以增强你的饱腹感，更适合那些需要控制体重的人，比如糖尿病患者、肥胖者等等。第三个时段是下午 3 点左右，吃一些水果可以帮助我们补充体力，但也有利于下一个工作和学习状态，需要一天吃五顿饭的人也可以这样做。最后，我想告诉你你晚上不想吃什么食物。

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晚上最好不要吃这种食物：油炸食品很多人晚上饿的时候喜欢吃令人兴奋的食物。例如油炸食品等等，这种食物不仅热量高，而且含有高脂肪。晚上吃很多，身体里油太多，很容易给肠胃带来负担。如果你吃的时间仍然接近你睡觉的时间，它也可能影响你晚上的睡眠质量。因此，如果你想说你晚上不能吃哪种食物，油炸食品最好不要吃一口。与其吃油炸食品，不如吃香蕉和苹果，健康地进来。今天就分享到这了！感谢大家的阅读！