】如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

• 睡眠|经常失眠的人，晚餐最好别碰4种食物，睡眠质量会越来越好
• 病理性失眠|失眠的“病因”找到了，无外乎下面2种，快对照看看，别急着吃药
• 便秘|老是便秘，3种能清洗肠道的东西，每天吃一点比用开塞露更好
• 鞣酸|每天吃些山楂可以降血脂？实属谣言，吃山楂不能犯几种错误
• 血胆固醇|查出高血脂还担心每天吃点此物，清理血管，血脂乖乖降下来
• 面团|春天吃它比吃药管用，健脾养胃，娃一次能吃6个！
• 肝脏|经常“放屁”是肝不好吗？提醒：放屁过多，可能和3个原因有关
• 大便|肠道“清洁工”来了，有便秘困扰的就经常吃，排出宿便，小腹平坦
• 番石榴|糖尿病的“死对头”，天然“胰岛素”，经常吃点，血糖下降无忧愁
• 白肉|糖尿病人需要忌吃肥肉？医生提醒：4类肉食是最佳选择，早做了解