肥肉|还爱做3件事？小心中风缠上你，除此之外，有2物也需少吃

说起中风，大家都不会觉得陌生，在临床上，人们也将中风称为脑卒中，根据发病情况还可以细化为缺血性和出血性两种。相比之下，在全部脑卒中情况中，发病几率占比最高的是急性脑梗，大约占比百分之八十，而且致死率极高。那么为什么中风这么严重呢？归根结底，是我们的血管出现了问题。血管出问题也不是一蹴而就的，它是一个积累的过程，而且也会随着年龄的增长而呈现出血管堵塞愈发严重的趋势。步入30岁，血管问题就会逐渐突出，可能会存在动脉粥样硬化等现象，尤其是50岁之后，极其容易发生梗阻，引发一系列心血管疾病。那么，我们应该怎样远离血管疾病，远离中风呢？医生建议：少做3事、少碰“2黄”，从细节入手，让你血管更健康。1.少熬夜
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熬夜对身体不好是众所周知的健康常识，虽然偶尔熬夜，身体会通过机体自动进行调节，不会对身体造成太大的负面影响，但若是习惯性熬夜，严重影响睡眠时间，就会导致内分泌系统紊乱，影响激素的分泌，同时，会使血管压力增大，血管功能受到损伤，增加心脏的负担，严重时就会容易导致血管堵塞，诱发动脉硬化以及卒中。2.少抽烟
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尽管是市面上以供交易的香烟，在包装盒上也会有“吸烟有害健康”的温馨提示，但并没有多少人真正放在心上。反而一直对其充满“爱意”。那么，香烟的危害到底有多大？我们单从它对血管能造成多大的伤害来看。大量抽烟，会导致进入血液中的氧气降低，不利于血管组织的正常运行，会使其组织逐渐呈现老化，同时，在抽烟的过程中，胆固醇的含量会在血液中不断累积，最终形成脂肪，这也是诱发动脉粥样硬化的最重要的原因之一，不仅如此，抽烟还会促使血液中的血小板“抱团”，这对血管健康的危害是相当大的，极有可能会就此诱发一系列心脑血管疾病。3.减少久坐
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受工作和学习因素的限制，久坐已经成为很大一部分人没有办法避免的事情了。但是，即便如此，我们也还是要想办法尽可能少得保持“坐”的状态。因为久坐对身体的影响，确实不容忽视，若是长时间保持坐态，体内的血液循环速度会变慢，会影响头部以及脏器的供血和供氧，还容易促使我们的下肢产生静脉血管曲张，提高动脉粥样硬化的发病几率，严重时还会引发心脑卒中。4.少碰奶油制品
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奶油制品属于高热量、高脂肪的食物，我们常见的奶油也有很多种，不管是动物奶油还是植物奶油，过多摄入都会对人体血管健康造成损伤，而且奶油中大多都含有大量的不饱和脂肪酸，不利于血管健康的同时，还会导致肥胖，给身体带来多方面的负担。5.少碰肥肉
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肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，而且常吃的肥肉，在经过加工烹饪之后，还会加入各种各样的调味料来丰富肉的口感，这样做出来的肥肉，虽能满足口欲，但着实会增加肠胃和血管的负担，会使血液中的胆固醇增加，大大提高了中风的可能。【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】