运动|寒湿体质的人，身上有这6个特征表现，若你有，趁早调理运动

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寒湿体质是中医上的说法，简单来说就是体内有较多的湿气存在，如果没有及时去除，则会阻碍气血运行，甚至伤害脾脏胃脏等器官。所以希望大家多注意身体上的表现，如果莫名的出现了以下几个症状，很可能是寒湿体质，这种情况下建议大家采用正确的方法调理，避免健康受到严重威胁。
一、寒湿体质的人，身体上都有什么样的特征呢？

1、抵抗力弱
寒湿体质的人体内湿邪较为严重，尤其是长此以往的发展下去，还会对免疫系统造成威胁，由此一来，如果温度波动较大，则很容易发烧感冒，进而影响正常的生活。

2、身体疲乏
大家都知道，如果休息时间充足的话，第2天人的精神状态会很好，可日常生活中总有一部分人哪怕睡眠时间很长，可仍旧有四肢乏力，打不起精神的表现。
这时候，一定要重视起来，因为诱发这一结果的因素除了跟睡眠不足有关系之外，体内寒湿之气聚集较多，也会阻碍气血运行，进而导致多个脏器缺血缺氧。

3、痰多恶心
湿寒体质的人，脾脏功能往往都比较弱，这样一来，不光会影响食物的消化，导致腹胀恶心等问题发生。
同时还会促使痰液过于黏腻，并且附着在咽喉部位引起异物感，而且怎么咳都咳不出来。

4、舌苔发黄厚腻
想要了解身体的健康状况，大家可以关注一下舌苔的状态，舌苔又白又薄，说明体内气血循环很不错。
可若是舌苔又厚又黄，而且舌头肥大以及两侧有齿痕，也是湿气过重的表现形式。

5、睡觉时爱流口水
对于成年人来说，大脑可以控制肌肉的收缩，所以并不会出现莫名的流口水表现，可如果睡了一晚上之后，发现枕头上有较多的口水痕迹，也是湿寒体质的人的主要表现；
因为体内湿气较重的话，则会影响脾胃的运化功能，使得水湿代谢障碍，最终诱发流口水的症状。

6、大便不成形
体内湿寒之气较多，则会使得代谢的粪便不易成形，所以排泄出来之后往往会粘在马桶上，很难冲干净。

二、寒湿体质的人应该坚持做好以下两件事，或许能够达到不错的调理效果。
1、科学膳食
因为诱发寒湿体质的罪魁祸首之一就是饮食不健康，因此，要想改善的话，就得针对性的调整饮食，比如远离油腻辛辣和寒凉的食品，多吃新鲜的蔬果以及粗粮，这样便能够补充营养，促进代谢。
2、坚持运动
坚持运动同样能够排出体内的寒湿之气，尤其是每天坚持40分钟左右的时间，身体微微出汗，湿气则能够随之排泄出去一部分。

总而言之，寒湿体质的人身体上往往都会有上文中提到的6个典型表现，所以，哪怕只留意到一个，也要重视起来，尽快调理。
【运动|寒湿体质的人，身上有这6个特征表现，若你有，趁早调理】另外，调理的方法也有多个，例如坚持运动，均衡膳食，除此之外，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，同样能够达到很不错的效果。