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【时间|中小学幼儿园今日开学】
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如何摆脱开学综合征
节后饮食
以清淡为主 ， 必须吃好早餐 ， 在中晚餐增加较多的新鲜蔬菜
睡眠调整
假期结束前几天 ， 督促孩子调整睡眠时间 ， 家长以身作则 ， 尽量保持同样的作息时间
恢复运动
循序渐进 ， 不能一开始就剧烈运动 ， 从耐力、速度、柔韧性、敏捷性、力量五个方面进行针对性的练习
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