补肾|提醒：不想肾脏提前“报废”，牢记3大养肾禁忌，别轻易碰饮食|保健品|体检

文章图片

文章图片

有颜值又有才华的李先生，是典型的事业型男士，可以说把全部的热情都投入到了工作上，由于忙于工作，在恋情方面也没有什么进展。
忙起来的时候还偶尔会憋尿，有一天李先生上厕所排便的时候，却发现半天也尿不出来，努力了半天竟然挤出了血尿，吓得他赶紧到了医院。
一查竟然是尿毒症，医生询问了之后发现，李先生的尿毒症与自己不规律的饮食习惯、以及经常性的憋尿等有关，现在的李先生只能边透析边等待合适的肾源。

?一、肾脏很脆弱，要注意呵护
人体的肾脏能够起到过滤的功能，体内多余的水分以及各种毒素都可以通过肾脏来过滤，并且通过尿液排出到体外。
虽然肾脏有着强大的代偿能力，但其实它也是很脆弱的，一旦肾脏损伤是不可逆的，因此一定要呵护好肾脏。

?二、3大养肾禁忌，或让肾提前“报废”
补肾养肾固然很重要，但一定要掌握正确的方法，错误的养肾方法很可能会让肾提前报废。
1、补肾就要吃动物的“鞭”
很多人本着吃什么补什么的原则，认为补肾就应该多吃动物的鞭，但其实鞭属于动物内脏，其中的胆固醇、嘌呤、脂肪含量很高，一旦摄入过多，很可能会导致肾脏的负担加重，起到反面的效果。
2、盲目相信保健品
很多人一味相信推销人员的说辞，会盲目用保健品来补肾，但不少保健品的广告虚假、夸大宣传，即便可能有点功效，也可能会引发身体其他的负面效果。
3、乱吃六味地黄丸
六味地黄丸虽说可以用来补肾，但是要注意的是它只适合肾阴虚的人群，并不是说只要肾虚就可以用，使用不当很可能会导致适得其反。

?三、养肾怎么吃？牢记这3点
想要保护、养护好肾脏，饮食习惯一定要注意，那想要养肾应该怎么吃呢？
1.营养均衡
饮食上尽量要保证营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，适量摄入鱼、蛋、瘦肉等的一些优质蛋白质，建议每天摄入优质蛋白质200克以内，蔬菜摄入300-500克。
2.少吃盐
要注意少吃盐，食盐摄入过多会导致肾脏负担加重，甚至引发一些肾脏疾病，建议健康成年人一天的食盐摄入量控制在六克以下。
3.定期体检
除了要保证饮食上的营养均衡，少吃盐之外，对于上了年纪的老人来说，定期的体检也是不可忽略的，还要注意不要盲目滥用药物和保健品，保护好肾脏。

?肾脏强大的代偿能力，导致即便早期有了问题也不能被发现，但要小心肾脏一旦受损，可是不可逆的，平常不要盲目养肾补肾，要保证良好的饮食习惯，并且做好定期的体检。
参考资料：
[1
肾脏受损不可逆，经常乏力、水肿、腰痛…都是肾病征兆，要小心了！.北京卫视养生堂.2019-04-25
[2
5个错误的补肾方法，可能补出肾衰竭，别再犯了！.爱肾网.2021-12-13
【补肾|提醒：不想肾脏提前“报废”，牢记3大养肾禁忌，别轻易碰】未经作者允许授权，禁止转载