黄体酮|男人损“精”的四个行为，尤其第3个，估计大部分人天天在做！叶酸

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现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

1、抽烟喝酒
作为一个男人，平时应酬绝对是非常多的，这个时候就免不了要抽烟喝酒了，而且很多男人在日常生活中也都有着抽烟喝酒的习惯，如果经常抽烟喝酒的话，对于我们的肾脏损伤也是非常大的。因为酒精中所含有的乙醇能够使我们的血液循环受到非常严重的影响，从而导致我们的睾丸血液出现运行速度减慢的情况，这样一来也就会导致精子出现不成熟的情况，如果经常抽烟喝酒的话，那么繁殖能力也会出现下降的问题，在怀孕之后也会导致出现胎儿畸形或者是发育不良的情况。

2、熬夜
熬夜是我们在日常生活中经常做的一件事情，而且很多人已经将熬夜当成了家常便饭，在平时的时候如果不进行熬夜的话，那么也会使我们的睡眠质量受到一些影响，但是如果长期熬夜的话，也会导致我们的肝脏出现受损的情况，肝脏出现受损的问题是，那么对于精子质量也会产生比较大的影响，而且我们晚上也要养精蓄锐，也充分说明了睡眠对于我们精子质量提高有着非常重要的作用，所以男人在日常生活中尽量在凌晨11点之前就进入睡眠状态。

3、手机天天放裤兜里
很多人可能都听说过，如果长期将手机放在裤兜里的话，那么就很容易导致我们出现精子质量下降的情况，因为我们的裤兜通常都是你男人的前列腺生殖系统最近的地方，而手机多多少少都会产生一些辐射的情况，不仅如此，通常手机本身的温度都是比较高的，这个时候如果放在睾丸部位的话，就很容易使睾丸处的温度出现升高的情况，也会影响到精子的质量，高温和手机辐射都会对精子产生一定的影响，很容易导致出现弱精或者是机械精子的情况，对于男人的生殖健康来说绝对是有影响的。

4、久坐
很多男人在日常生活中，由于工作的原因也是需要进行长期久坐的，但是如果长期久坐的话，难免也会给我们的身体带来非常大的伤害，如果长期不运动的话，就很容易导致我们下半身的血液循环和新陈代谢出现问题，自然也会给我们的生殖系统带来一定的伤害，长期久坐的话就在数量和质量也都会出现下降的情况。

【黄体酮|男人损“精”的四个行为，尤其第3个，估计大部分人天天在做！】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！