导读：眼睛干涩，最近老是这样，是什么原因呢，眼睛干涩怎么办好呢?用眼过度，还是眼睛有毛病了?天亿美提醒，如果有以下一些不好的生活习惯就要好好改善了，记住10种生活小窍门解决眼睛干涩，眼睛补水很简单，又有效 。
1.多眨眨眼睛
人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症 。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症 。

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥 。正常人每分钟眨眼约20次 。
2.戴框架眼镜
隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一 。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的 。预防干眼症，最好戴框架眼镜 。
3.尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量 。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩 。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节 。
4.按需点人工泪液
点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次 。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状 。
5.眼睑清洁、热敷
用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出 。如果有时间一天可以多做几次，效果更好 。
6.泪小点栓塞
对每日需用人工泪液4~5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用 。堵塞物将在4~7天后逐渐被吸收，在此期间患者的症状和体征出现好转 。患重度干眼症的病人可能需要较长时间来改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞，在需要时可拔出此塞 。
7.中医治疗
一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以辅助治疗干眼症 。
8.注意眼部卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是甲型H1N1流感流行、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播 。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处 。
9.多吃新鲜的蔬菜和水果
长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入 。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲等，应 多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。维生素C可以有效地抑制细胞氧化 。维生素E主要作用是：降低胆 固醇，清除体内垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有丰富的维生素E 。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1 。
每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能 。
10.保持正确的工作姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低 。
【眼睛干涩怎么办？如何给眼睛补水的方法】