假期|患了节后综合征，这样“满血复活”( 二 ) 身体|呼救|廖大爷|头晕|脑梗死

“很多人在长假里对自己的休假计划没有做好规划，休假结束之后回到工作岗位，松弛的神经一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因此产生了恐惧心理。”对此，侯秀梅表示，大家可以从生活内容到作息时间做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事情，让自己的心理状态调整到工作上。可先从简单的工作做起，把全年的工作任务分解为几个小目标，以一种循序渐进的心态去完成，这样更容易尽快进入工作状态。
情绪低落儿女离开老人不适应
“过年期间儿孙满堂，大家聚在一起别提有多高兴了，节后他们都走了，真是有些不适应。”市民王女士最近忧心忡忡。原来她的儿女都在外地上班，一年最多回来两三次，只有春节期间回来待的时间最长。从春节期间家中的“热闹”变为只有两个人的“冷清”，王女士心里觉得空落落的。
侯秀梅说，春节是家人团聚的日子，儿孙满堂的景象让平时形单影只的老人倍感欣慰。而春节一过，子女回去上班，家里一下子安静了下来，很多老人觉得倍感寂寞，此时极易出现情绪低落、抑郁、焦虑等情况。
“子女虽然身在外地，平时也要抽出时间来表达对父母的关心，可以通过电话、微信、网络视频等方式多与父母聊天，减少他们因为子女不在身边而产生的孤独感。”侯秀梅表示，老年人应当把更多的精力花在自己身上，多参加户外活动和社会交往，走出相对封闭的生活空间，多参加集体活动，比如跳广场舞、散散步，或与其他老年人一起聊聊天，扩大生活接触面；也可以培养业余爱好，使自己的生活变得丰富起来，这些都可以有效冲淡负面情绪。
侯秀梅还建议，街道社区可以定期开展老年人心理健康讲座，多组织一些老年人的集体活动，让老人通过丰富的社区生活来转移注意力，减少心理问题的产生。威海晚报采访人员时红红