衰老|“延缓衰老”的10大行为，喝水第5，吃大蒜第6，第一很少有人做到( 二 ) 大蒜|芝士|护肤品|长寿与衰老

“延缓衰老”的10大行为，多喝水第5 ，吃大蒜第6 ，第一很少有人做到科学瘦身
女性为了减肥大多都尝试过节食这一个办法，虽然短时间内体重下降的速度快，但是也会加速机体衰老。因此减肥也需要选择健康科学的方式，体重短时间内快速下降导致胶原蛋白大量流失，导致面部皮肤松弛黯淡无光。
每月减重4~6斤是最健康的，速度过快会加重身体衰老。

适量运动锻炼
运动是维持健康身体最廉价有效的一种方式，锻炼能够提高细胞活力，减慢机体衰老，每天运动30分钟到一个小时可以让细胞衰老的速度延长9年。因此，女性要想老的慢一些，首先要养成运爱运动的好习惯。
管理情绪
长时间处于焦虑、抑郁等消极情绪之下会加速机体衰老，血液中的氧气含量减少，黑色素合成增快，黑色素生成加快，加速皮肤细胞的老化速度。要学会管理好情绪，对待生活积极乐观，才能够延缓身体衰老。
远离香烟和酒精
吸烟喝酒已经不再仅仅是男性的专利，越来越多的女性通过吸烟喝酒释放压力。随着生活节奏的加快，女性也被各种繁琐的工作和家务事而困扰，长时间处于高压状态下难免会感觉身心疲惫，精神紧绷，从而在不知不觉间染上了吸烟喝酒的恶习。
女性的身体结构与男性不同，长时间吸烟喝酒会对子宫、卵巢造成刺激，导致内分泌紊乱，女性要想老的得慢一些，首先要改掉吸烟喝酒的坏习惯。

多喝水
都说女人是水做的，这句话在不断的提醒女性朋友们多喝水，不想老的太快应该及时为身体补充足够的水分，保证1500~2500毫升水分的摄入，肌肤喝足水才能水嫩光滑有弹力，看起来更加年轻。
女性朋友要想延缓衰老首先要养成爱喝水的好习惯，少喝咖啡、奶茶、饮料这些不健康的饮品。
吃大蒜
大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性，大蒜能促进血液循环，另外蛋黄含有丰富的维生素E ，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化，可以两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用，还能治疗恐寒症。
正确护肤
只有昂贵的护肤品才能达到抗衰老的作用，这种想法贯彻在大多数女性的护肤观念中。购买护肤品化妆品时只选贵的不选对的，人为只有贵的护肤品其中含有的抗氧化物质越多，效果越好。
【衰老|“延缓衰老”的10大行为，喝水第5，吃大蒜第6，第一很少有人做到】即使护肤品再贵，不适合自己的肤质也很难起到最佳抗衰老作用，还会诱发各种各样的皮肤问题，比如长粉刺、红疹。要是不想老太快，要学会正确的护肤，选购护肤品的时候应该先询问商家，根据自己的皮肤状态和肤质进行挑选。

规律作息
熬夜好像逐渐成了年轻人的生活常态。对于工作忙碌的年轻人来说，熬夜加班已经见怪不怪了。晚上睡觉时间玩手机非常惬意，但是玩着玩着就到了12点。长时间熬夜不利于身体，熬夜对身体健康有害，加重脱发问题，导致面部长黄褐斑，皮肤状态变差。
女性要想老的慢一些，首先要养成早睡早起、规律作息的好习惯，每天睡饱7~8个小时，长此以往可能会比同龄人看起来更年轻些。
睡前泡脚
中医认为我们的脚底有很多穴位，这些穴位与五脏六腑是相连接的。睡前泡澡能够刺激脚底穴位，促进血液循环，保养内脏器官。在泡脚的过程中可以加入生姜、艾叶等中药调理身体。