日常4个行为，对肾脏有损伤，你还在做吗在五脏之中

在五脏之中，肾脏，绝对是个独特的存在。大多数男人关心自己的肾脏，多过关心自己的老婆，搞得好像女人就没有长肾一样。

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事实上，肾乃先天之本，无论男女，都需要拥有健康的肾脏，好肾脏不只是男人夸耀自己老当益壮的本钱，更是身体健康的基石。
无论男女，如果平时生活习惯不好，一旦肾脏功能部分或全部丧失，就会迎来可怕的疾病——肾衰竭。
4个行为，毁掉好肾脏，你还在做吗？
1、熬夜，熬死肾
缺乏睡眠，身体会长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，诱发和加重肾脏病。

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相比每晚睡眠7小时的人群，睡眠时间≤6小时的人群，蛋白尿风险增加了70% ，蛋白尿又会使肾单位硬化、纤维化，彻底死去。
2、零食，吃死肾
咸菜，含钠多吗？多，一吃就能尝到它放了很多盐，很咸。零食，含钠多吗？大部分人却不知道。甚至吃了也还是稀里糊涂。
100克话梅，含有7660mg钠，合算成盐是19.15g ， “一袋话梅1/5是盐”名不虚传。
另外，辣条、牛肉干、鱿鱼丝、海苔、火腿肠、薯片、苏打饼干，以及口味瓜子、花生等零食，都是含钠大户、肾单位的杀手。

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3、久坐，养死肾
得益于科技带来的生产力发展，现代人不用多少体力劳动也可衣食无忧，同时带来了一个弊端：久坐。
我国的糖尿病、高血压患者越来越多，而久坐、缺乏锻炼、肥胖是重要诱因。高血糖和高血压可同时打击肾小球和肾小管，最终让肾单位发生不可逆的坏死。
【日常4个行为，对肾脏有损伤，你还在做吗】4、憋尿，憋死肾
尿路中的细菌每20分钟繁殖一代， 3小时可繁殖9代， 1个细菌可变成512个细菌。
1毫升的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到10万/ml以上，可能导致“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染。

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尤其是女性，由于生理结构的原因，尿路感染很常见，常常由急性的泌尿系炎症发展为慢性肾炎，进而使肾脏逐渐阵亡。