3、饭后腹胀
胃病和胃癌初期最常见的症状就是上腹不适 ， 尤其在餐后 ， 即使吃得很少 ， 也会有腹胀感 。
要过很长时间 ， 腹胀感才会消失 ， 许多人误以为是消化不良或“体内有气”需要排便引起的 。
然而 ， 胃癌的早期症状就是腹胀感 ， 这使得胃癌有极强的隐蔽性 ， 所以 ， 长期腹胀 ， 切莫大意 ， 要去医院做胃镜检查 。

保持肠胃健康 ， 2件事要常做
1、补充养胃营养素



2、坚持科学饮食习惯
胃病的发生 ， 归根结底 ， 是由于饮食习惯的不健康 ， 因此平时学习并养成健康、科学、多样的饮食习惯是非常必要的 。
平时饮食 ， 要以清淡为主 ， 避免吃得过于辛辣、油腻、生冷食物 ， 烧烤、火锅雪糕等要尽量少吃 ， 俗话说 ， “吃得一时爽 ， 胃会泪两行” 。
坚持科学饮食习惯 ， 能够帮助小肠肌肉的自然收缩 ， 增强肠胃蠕动效率 ， 让消化功能得到提升 。

【参考文献】：
【1】2015-沈阳医药《580例胃病患者消化内镜与舌诊观察》
【2】2016-华人消化杂志《慢性胃炎和消化性溃疡审证求因论》

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