食管癌|中医：脾虚有湿气，3种方法能够有效解决胃镜

同学电话联系我，问我是否能帮他调理一下。我问他是关于哪方面的？他说自己湿气很重，已经有一段时间了。我又问他，你怎么知道自己是湿气重呢？他说近段时间刚好看了一个短视频，里面有一个中医列举了湿气重的5条症状，结果他一条不落的全中了，所以他判断自己是湿气重。

湿气的由来
“湿气”这个词，我们在日常生活中经常听到，那么究竟什么是湿气呢？其实湿气在中医里称呼，属于六种不正常之气当中的一种，形成的原因比较复杂，有内部因素和外部因素两种。
内部因素主要与脾有关系，脾虚生湿就是这个道理。那么。这里的脾虚究竟是脾阴虚，还是脾阳虚呢？当然是脾阳虚，阳虚之后，湿气才会内郁，从而成为湿气。脾虚生湿的一个重要表现，就是便溏，因为脾虚失去正常的升清功能之后，湿气就形成了。
来看一看湿气偏重，在日常生活中的表现，比如早上起来之后，出现头昏无力，没有食欲，恶心呕吐等，如果没有及时得到控制，我们还可以看到，失去偏重的人一般都有啤酒肚，所以中医在治疗啤酒肚的时候，往往也是从脾胃开始入手。

良好习惯，可以除湿

1.少喝酒，特别是夏天，冰凉的啤酒最容易让湿的形成。
2.少坐，多运动。长时间地蹲坐，会让脾胃的消化功能减弱，影响体内湿气的输布；另外多运动有助于体内湿气的。从体表的汗液排出。
3.不贪凉。此种情况在夏天比较常见，因为夏天气温高，人们都喜欢吃一些冷饮，以及冰镇的水果，但是中医认为冰冷的东西，一方面会损伤脾阳，另一方面，瓜果冷饮等。由于水分过多，间接增重了湿气的产生。

祛除湿气两步走

前面我们已经说过了，湿气形成主要是两个原因及内因和外因，那么在祛湿方面，当然是要对症下药。
1.内部因素。失去的根源主要在脾虚，所以平时的时候可以。吃一些健脾祛湿的产品，比如茯苓，薏苡仁等。

2.外部因素。外部因素一般可以通过艾灸，按摩等相应的穴位，来达到健脾祛湿的作用。所选用的部位有中脘穴，水分穴，气海关元等穴位。当然你也可以通过跑步，打羽毛球等出汗的方法，来去除体内的湿气。

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