本文转自：读者过年本是欢喜快乐、阖家团圆的日子|“新年第二天，我躺进了医院ICU”：这3件事，成了我们一生最难的自律( 二 ) 本文转自：读者

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【本文转自：读者过年本是欢喜快乐、阖家团圆的日子|“新年第二天，我躺进了医院ICU”：这3件事，成了我们一生最难的自律】一个自控力强的人，可以活得精彩又漂亮，高级又自由。
陈道明说：“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。 ”
欲望是人的本能，但凡事有度，若是不加节制，终究会让我们不能承受其重而自食恶果。
与其成为欲望的囚徒，不如学会自我掌控。内心有底线可守，人生才有路可走。
壁立千仞，无欲则刚。放下外物的渴求，不过度放纵，一个人才能身心自在。

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收起多余的忧虑
作家檀金在《你就是想得太多》中写道：“所有的不堪和烦恼，只是自己杯弓蛇影的自恋和自虐而已，所有的担心和疑虑，全是自己的原因。 ”
深以为然。
生活中，我们对于当下和未来，总有诸多忧虑。
当内心不能平静时，也很容易用纵欲得来的短暂快感麻痹自己。
殊不知，有些风雨未必会来，只是你想得太多。
知乎上网友@风月，分享过她的故事。
她刚开始工作的时候，步步留心、时时留意，唯恐惹同事不高兴。
但有一次，同事们本来交谈甚欢，结果她一进去，周围顿时没了声音。
她以为同事是在背后议论她，她开始怀疑是不是自己哪里做错了，或者自己本来就不讨喜。
这让她陷入焦虑，一整天闷闷不乐、忧心忡忡，手上的工作频频出错。
后来她才得知那天是有人提议聚会，大家在讨论哪家店好吃，只不过她进去时正好赶上话题结束。
原来，一切忧虑，都只是她的“独角戏” 。
曾有一位心理学家，做过这样一个实验。
他让实验者把未来7天的烦恼写下来，投入“烦恼箱” 。
三周后，打开箱子，与实验者核对，却发现，其中九成的烦恼都没有发生。
冯唐说：“我不多想了，就幸福了。换言之，幸福就是不多想。 ”
有时，想得太多，就如同杞人忧天，不过是自寻烦恼。
世间本无事，庸人自扰之，你若多虑，那生活便苦多甜少；你若从容，那人生便处处山明水秀。
只有心向宽处行，不以物喜，不以己悲，才有精力去享受生活的乐趣。

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戒掉自己的拖延
听过一句话：“行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。 ”
我们往往想得太多，却忘了该怎么行动。
越是犹豫不决，越是焦虑不堪。
拖延，是生活中大部分问题滋生的原因。
抖音博主@他的日常时光，讲过自己的亲身经历。

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每当他准备开始做事的时候，都不能集中精力，任何风吹草动都能吸引他的注意力。
很多天没整理的房间，快要发芽的番薯……
解决完这些他又觉得有些累了，决定靠沙发上歇一会，于是拿起手机，本想只看一眼，结果刷完微博刷抖音，然后顺便发个朋友圈，一天就这样过去，文案却只开了个头。
本来是当天要完成的事，被他硬生生拖到明天，和明天的事堆到一起，随之而来的便是焦虑和恐慌。