养肝胆 伸伸懒腰
在人体的生命活动中,肝与胆共同合作,才能帮助我们完成消化等生理活动。一旦肝失疏泄或胆汁排泄障碍,就会导致另一脏腑的生理机能异常,除了会诱发口苦、腹胀、胁肋胀痛等身体不适,甚至可能导致严重的肝胆疾病。
【 全身|养肝胆 伸伸懒腰】 眼下这个时节,正是养肝好时候,为大家介绍一个简单的日常保健方法——伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不仅全身肢体关节得到了活动,也唤醒了大脑和五脏六腑,对全身都有保健效果。伸懒腰也有技巧,身体要尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽可能地吸气;放松时,全身松弛,尽可能地呼气,锻炼效果会更好。 据养生中国
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