睡眠|睡觉不踏实、夜间总惊醒，怎么选择安眠药？给你讲讲安眠药的真相湖北省|老年|医疗机构|老年人

前段时间，“中国超三亿人存在睡眠障碍”的话题，冲上微博热搜，引起了广大网民的讨论，甚至有不少网友表示自己睡觉8小时，其中5个小时都在失眠。
目前普遍出现睡眠障碍的人，大多有食用安眠药的习惯。不过有许多人不了解安眠药的使用方法，甚至会产生一种疑问：安眠药是按时吃，还是失眠的时候吃？

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安眠药该按时吃，还是失眠了才吃？【 睡眠|睡觉不踏实、夜间总惊醒，怎么选择安眠药？给你讲讲安眠药的真相】服用安眠药是治疗失眠的最有效方式之一，但并不是所有的失眠患者都需要服用安眠药。某些手术之后引起的睡眠困难、严重的失眠、周期性失眠等情况，可以在医生的指导下定期服用安眠药。
因此，有许多人对安眠药存在误解，认为即使偶尔有一两晚失眠，也需要每天睡前按时服用安眠药。但偶有一两晚的失眠的人并非全都是患有睡眠紊乱，所以并不需要每天定时服用安眠药，只需服用一两个晚上就足够。

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如何选择安眠药？服用安眠药是治疗失眠的方法之一，有两类安眠药较为常见。第1类是苯二氮卓类安眠药，这是一种镇静催眠药物，是最经典的安眠药。第2类药物是非苯二氮卓类安眠药，这种药物基本不影响正常的睡眠结构，不会让睡眠质量下降，安全性也较高。

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不同的失眠要选择不同的安眠药物，根据失眠的情况主要分为3大类：
1、入睡困难
入睡困难的人在选择安眠药的时候，要选择短效安眠药，可以使用三唑仑、米唑安定、扎来普隆等等。这类药物要在入睡前服用，起效比较快。
2、夜间容易惊醒
如果睡眠不踏实，总是在夜间惊醒，可以选择中效安眠药。这类安眠药的作用时间长达6~8个小时，可以延长深睡眠时间，常见的有艾司唑仑、劳拉西泮。
3、早上易惊醒
有一部分人早上容易惊醒，四五点就醒来，再也无法入睡。这些人可以选择长效安眠药，作用时间是12~15个小时，可以让总睡眠时间得以延长，常见的有安定、舒乐安定等。
安眠药成瘾，停用后彻夜无眠？也有人提出自己的疑问：自己睡眠不太好，服用了一段时间的安眠药，一开始用药效果很好，可是后来感觉自己越来越依赖安眠药，也曾试过停用，结果停用的那一晚彻夜无眠。
浙江省中医院的李潮副主任医师建议，避免长期服用一种安眠药，隔段时间不妨换一种药，可减少药物依赖的可能性。

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安眠药的成瘾性是一个需要关注的问题，不管什么种类的安眠药都或多或少有成瘾性。主要有两种情况，第1种是心理依赖，第2种是躯体依赖。心理依赖是必须每天服用，不服用就很失落，感觉不舒服。躯体依赖就是需要一步一步地加大药量，并且不受控制。
安眠药不建议长期使用，因为长期使用有可能会引起睡眠反弹，潜在成瘾性，还出现一些潜在的不良反应，包括睡眠行为障碍等，停药时还会出现戒断症状。尤其是老年人，长期服用安眠药，有可能会损害肝脏、肾脏等器官的健康，有的安眠药还会损伤胃肠道，刺激胃黏膜，时间长了容易得肠胃疾病。
家医君寄语
安眠药是治疗失眠的常见方法之一，服用时要听从医生的指导和建议，不要每天服用，只在失眠时服用一到两个晚上即可。失眠药的种类有很多，不是随便一种失眠药就能治疗自己的睡眠问题。要根据自己的睡眠状况，选择适合自己的安眠药物，这样才能对症治疗，尽快摆脱失眠困扰。