再三提醒：四种食物或会让血脂“一路飙升”，少吃为妙！现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
【再三提醒：四种食物或会让血脂“一路飙升”，少吃为妙！】哪些食物会升高血脂？
吃多了鸭蛋，它是大家都很熟悉的一种食物，但是不知道的是，它的胆固醇含量是很高的，常吃会升高血脂，影响人的身体健康。因此对于血脂高的人来说，鸭蛋是需要禁止的食物，否则会升高胆固醇。生活中常见的含有高胆固醇的食物还有猪肝、鸡皮等。

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不能吃过量的花生，花生对一般来说是健康的食物，但是对于血脂高的人来说，吃花生要注意，最好不要多吃。花生含有很多的脂肪，长期吃的过量，对血脂的稳定是很不利的。因此在平时的生活中，血脂高的人，要少吃花生，同时减肥的人也不要多吃花生。
高淀粉的食物，对于血脂高的人来说，也是少吃为好。淀粉多的食物，一般都是常见的主食，谷物以及面条，这样的食物，在平时的生活中，不吃是不可能的，但是我们需要控制好量，应该吃一些粗粮，如糙米、小米、燕麦、这种食物里植物纤维含量很高。
脂肪比较多的食物，它是升高血脂常见的食物，并且我们每天都会接触，比如油炸的食物，就属于高脂肪的食物，长期吃很容易会导致血脂升高。还有一些本身脂肪含量比较多的食物，牛油果等，建议少吃，或者是不吃。在做菜的时候，尽量使用植物油，减少使用动物油。

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降血脂吃什么好？
青椒炒洋葱，洋葱是常用来调味的食材，搭配青椒做菜也是很不错的，关键是降血脂效果很不错。对于血脂高的人来说，每天吃点洋葱是很不错的，它几乎没有脂肪，青椒也是如此，两者结合效果更好。

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清蒸鲑鱼，也是不错的降血脂的食物。鲑鱼是常见的鱼类，但是它却有很好的降低血脂的效果，吃鲑鱼能够很好的帮助清除体内的坏的脂肪，对降低血脂效果不错。做鲑鱼最好是清蒸，加蒜和橄榄油，以及其他的调味品少许，蒸熟了就可以吃了，健康又美味。大蒜和橄榄油对血脂也不会产生影响，相反还能帮助很好的稳定血脂。因此在平时做菜的时候，建议大家用橄榄油和大蒜。
如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！