2个月宝宝睡颠倒了怎么调过来|2个月宝宝睡颠倒了怎么调过来 |为什么宝宝的睡眠很重要|宝宝

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充足的睡眠对于宝宝成长来说是十分重要的，有效正确的睡眠有利于宝宝的成长发育，让宝宝看起来更加健康，特别是对于新生儿来说，日常除了吃就是睡。随着宝宝不断长大，睡眠时间也会变少，有的宝宝就会出现白天睡觉，晚上活动的状况，也就是人们所说的反觉。宝宝白天睡觉晚上活动既不利于身体发育，也会影响爸爸妈妈的日常作息，影响他们的工作和生活。那么，2个月宝宝睡颠倒了怎么调过来?
为什么宝宝的睡眠很重要?
1、爱睡的孩子长得快
人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。
而生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。因此，孩子睡觉最好不要超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。
2、睡眠好可以增强免疫力
患病后多睡觉是促进康复的一剂良药。科学家们研究发现，这种现象与一种名为胞壁酸的物质有关。他们从人的晨尿中提取出这种物质，科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。
3、熟睡促进智力发育
科学研究发现，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。
4、睡眠不好脾气大
大量临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易情绪激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。通过正确的干预措施使得孩子的睡眠时间有所增加后，孩子在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，注意力也比以前集中了。
5、睡不够易肥胖
很多父母都以为，孩子睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知实情却正好相反。德国一个医疗小组最近公布了对7000名年龄5至6岁儿童的调查结果，结果发现睡眠不足10.5小时的儿童，有14%出现超重的情况，比睡足11小时的儿童高出两倍。研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。
宝宝需要多少睡眠时间?
美国“全国睡眠基金会”根据专家研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时;4个月至11个月的婴儿12至15小时;1、2岁的幼儿11至14小时;3至5岁的儿童，建议10至13小时;6至13岁的学龄儿童9至11小时。
以上的数据只是个大概的统计，每个宝宝有个体差异，实际入睡实际会比这个数据多或少一点。家长可以根据7个标准来衡量宝宝睡眠质量。
7项标准衡量宝宝安睡质量：
1、宝宝是否每晚能在8～9点就乖乖入睡?
2、宝宝晚上上床是不是30分钟之内，就可以进入梦乡?
3、宝宝是否能够一觉睡到天亮?或者最多偶然醒来一两次呢?
4、晚上醒来，宝宝是不是能够不用太多外界帮助很快重新进入梦乡?
5、是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等特别现象?或者，只是偶然会出现?
6、每天早上醒来后，宝宝会不会乖乖地起床?
7、宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地玩耍?