5 注意抗压力营养素的补充：镁、锌、B族维生素等；
6 暂时停止摄入咖啡 ， 咖啡会刺激皮质醇的上升 。 不过茶可以不受限制；
7 反思自身睡眠、工作压力的情况 。 听听音乐、散散步都是很好的放松心情的方式 。
总之 ， 当你实施低碳时 ， 为了防范月经紊乱 ， 你可以采取循序渐进的方式稳步进行 。