韭菜|夏季排毒的好时机，推荐常食以下食物，清肠排毒，好吃不长肉！

夏季排毒的好时机，推荐常食以下食物，清肠排毒，好吃不长肉！
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凉拌水萝卜凉拌水萝卜是夏季的清肠菜，其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质，有助于肠道的蠕动，预防大便干燥，排出身体的毒素，清肠排宿便，有利于身体的毒素排出，降压降脂，减轻你们的体重，让你的肚子越吃越瘦，胜过减肥药。
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韭菜炒素鸡韭菜是名副其实的“清肠草”，韭菜搭配素鸡炒食，有助于清肠排宿便，而且缓解肠道的压力，排出毒素，改善便秘的症状，而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康，让你的肾脏越来越健康，腰也不酸了。素鸡是一种传统豆制食品，广泛分布中国中部和南方。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，韭菜和素鸡一起炒，鲜美可口，比肉还要好吃呢。
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韭菜炒豆芽韭菜和豆芽都是减肥排毒的佳品，韭菜富含植物纤维物质，是清肠排宿便的重要物质，有助于身体的毒素排出，减轻肠道的压力，搭配豆芽排毒效果更佳出色，而且吃起来吸收油脂，减肥者都爱它。
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红薯叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子，是一种口感嫩滑，营养丰富的绿色食物。但以往在部分人眼中它是上不得台面的，常被拿来喂猪，但是现在，红薯叶被誉为了“蔬菜皇后”，变成了非常常见的一道菜，不管是新鲜的，还是晒干的红薯梗都很好吃，红薯叶富含膳食纤维，是很好的排毒养颜，清理肠道的食材，不仅瘦身美容，还抗氧化，抗衰老。（图片来源于网络）