物质生活极为丰富的时代|全麦卷饼，好吃又省力的早餐，开启活力满满的一天物质生活极为丰富的时代

物质生活极为丰富的时代，花样太多反而不知想吃什么，加上现在的米面都很精细，吃上五谷杂粮的机会却越来越少了，这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心，吃多了白面饼，来试一试这个全麦的卷饼吧。

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有时候感觉这个卷饼真的是一种神奇的美味，可以卷所有的食材，怎么搭配也不会出错的那种，关键是做法简单，就算是带出去也很方便，像是郊游，或者是当成午餐，尤其是最近已经开工了，在繁忙的工作日子里面，做上一份好吃还省力的早餐，来开启活力满满的一天吧。

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【菜名】：全麦卷饼
【食材清单】：全麦卷饼，鸡胸肉，大蒜，生菜，西红柿，千岛沙拉酱，蜂蜜，生抽，盐，料酒。
【烹饪步骤】：
1、我们先来把新鲜的鸡胸肉准备好了，不要用冷冻了的鸡胸肉，口感没有新鲜的鸡肉好。把鸡胸肉清洗干净了以后把鸡胸肉切成小片。

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2、随后再把大蒜还有适量的盐，蜂蜜，料酒，生抽抓拌均匀了以后腌制个15分钟左右。

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3、平底锅烧热以后，刷上一层薄薄的食用油，把全麦饼下进去，开始煎。把全麦饼两面都煎熟了以后就可以了。

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4、煎全麦饼的锅不用刷，继续再倒上一点油，我们把腌制好了的鸡胸肉下进去开始煎，煎鸡胸肉的时候记得要多给鸡胸肉翻面，避免粘锅。

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5、在全麦面饼上面挤上沙拉酱。

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6、依次把生菜，西红柿，鸡胸肉都放进去，再次均匀地挤上沙拉酱。

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7、我是用了油纸来包裹起来了，是不是一下子就感觉已经高大上起来了呢？快手又好吃的卷饼就做好了，包上硅油纸，好看又卫生，方便手抓着吃，不把手弄得油乎乎。作为早餐来说，这个卷饼不错了，蛋白质维生素都有，配杯热奶或者果汁就可以！

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【小贴士】：
1、不一定非要用沙拉酱哦，加入自己喜欢的酱料，肉酱，甜面酱，鸡蛋酱均可。
2、全麦饼皮是我之前做的，做得多了就放在冰箱里面保存了，，吃的时候提前取出解冻，略蒸或用平底锅烙一会儿即可食用，不要加热时间太久，防止干硬。
【物质生活极为丰富的时代|全麦卷饼，好吃又省力的早餐，开启活力满满的一天】3、在卷起来的时候一定要注意尽可能卷紧实，这样不容易散开。